Αναζήτηση

Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Καλή ζωή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Καλή ζωή. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο 23 Μαΐου 2020

Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες (πίνακες)

Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες (πίνακες)

Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες (πίνακες)





Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα χάσετε αρκετά κιλά.

Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael Brazeal, δίνει πρώτα μερικές συμβουλές για το πώς θα πάρετε τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα που θα κάνετε για λόγους άσκησης και γυμναστικής.

Οι 5 βασικοί κανόνες
Να κοιτάτε ευθεία. Το πηγούνι σας πρέπει να είναι παράλληλο με το έδαφος.
Κρατήστε τους αγκώνες σας λυγισμένους και κοντά στα πλευρά σας.
Να κινείτε του αγκώνες και τα χέρια εμπρός και πίσω σε συγχρονισμό με τον βηματισμό σας. Μην φτάνετε να διασταυρώνετε τα χέρια σας μπροστά σας καθώς κάνετε αυτή την κίνηση. Το κάθε βήμα συντονίζεται με την αντίστοιχη κίνηση του ενός χεριού προς τα εμπρός (αντίθετο χέρι ως προς το πόδι).
Τραβήξτε τους ώμους σας προς τα πίσω και κρατήστε το στήθος σας ελαφρώς ανυψωμένο.
Στον βηματισμό, η ώθηση (πίσω πόδι) πρέπει να έρχεται από το κάτω μέρος των δακτύλων, στην βάση του πέλματος. Η φτέρνα του άλλου ποδιού θα πρέπει να είναι το πρώτο μέρος του πέλματος που ακουμπάει στο έδαφος και στη συνέχεια το βάρος να κυλάει σε όλο το πέλμα, προτού δώσετε ώθηση ξανά.
Εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Ημέρα 1: Περπάτημα #1 (Έκρηξη ενέργειας)
Ημέρα 2: Περπάτημα #2 (Κάψιμο λίπους σε 3 χιλιόμετρα)
Ημέρα 3: Περπάτημα #3 (Μέγιστη προσπάθεια)
Ημέρα 4: Επανάληψη του #1
Ημέρα 5: Επανάληψη του #2
Ημέρα 6: Επανάληψη του #3
Ημέρα 7: Ξεκούραση
Αν είναι η πρώτη φορά που θα ξεκινήσετε ένα τέτοιο πρόγραμμα άσκησης με το περπάτημα, τότε ξεκουραστείτε τις ημέρες 4 και 7 και επαναλάβετε τα #1 και #2 κατά τις ημέρες 5 και 6.

Πώς λειτουργεί αυτή η μέθοδος
Για κάθε “βόλτα”, επιλέξτε μια διαδρομή που να ταιριάζει με την καθορισμένη απόσταση και να περιλαμβάνει και ανηφόρες σε κάποια σημεία.

Χρησιμοποιήστε ένα βηματόμετρο (αν έχετε), για να παρακολουθείτε την απόσταση που διανύετε. Ρυθμίστε την ταχύτητά σας, για να πιάσετε τον στόχο με τα αρχικά “RPE” που θα δείτε στους παρακάτω πίνακες. Αυτά τα αρχικά είναι “Rate of Perceived Exertion” και περιγράφει έναν αριθμό στην κλίμακα της προσπάθειας που πρέπει να καταβάλετε κάθε φορά.
Επίσης θα δείτε και τις ενδείξεις “easy”, “moderate” και “brisk”. Αυτές αντιστοιχούν στην ένταση του περπατήματος “χαλαρό” (σαν να κάνετε απλή βόλτα), “μέτριο” (σαν να βιάζεστε να πάτε κάπου) και “έντονο” (λίγο πριν φτάσετε να κάνετε ελαφρύ τρέξιμο).
Οι πρώτες δύο στήλες είναι "απόσταση" (distance) και "χρόνος" (time) και αναγράφονται σε εκατοντάδες μέτρα (πχ 0.25 = 250 μέτρα) και λεπτά.
Περπάτημα #1 – Έκρηξη ενέργειας
Απόσταση: 1,5 χλμ
Χρόνος: 22 λεπτά (ανάλογα με το ρυθμό σας)
Θερμίδες που καίγονται: 180
Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες (πίνακες)


Περπάτημα #2 – Κάψιμο λίπους σε 3 χιλιόμετρα
Απόσταση: 3 χλμ
Χρόνος: 45 λεπτά (ανάλογα με το ρυθμό σας)
Θερμίδες που καίγονται: 300
Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες (πίνακες)


Περπάτημα #3 – Μέγιστη προσπάθεια
Απόσταση: 5 χλμ
Χρόνος: 1 ώρα και 15 λεπτά (ανάλογα με το ρυθμό σας)
Θερμίδες που καίγονται: 400
Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες (πίνακες)


Πηγή


Loading...
Διαβάστε περισσότερα

Τετάρτη 5 Ιουλίου 2017

Ξεκαρδιστικό βίντεο με τον παππού και τα μωρά... ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞

Ξεκαρδιστικό βίντεο με τον παππού και τα μωρά...  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
Ξεκαρδιστικό βίντεο με τον παππού και τα μωρά...  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
Διαφήμιση


Διαφήμιση



Loading...

loading...
Διαβάστε περισσότερα

Τρίτη 27 Ιουνίου 2017

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗ ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
 Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη δασκάλα…

Είναι η δασκάλα που όλα τα αγόρια ονειρεύονταν όταν ήταν παιδιά…

Άντε να κάνεις μάθημα μετά…


Διαφήμιση


Διαφήμιση


Loading...

loading...


Διαβάστε περισσότερα

Τρίτη 6 Ιουνίου 2017

Δίαιτα για χάσιμο λίπους: Εντυπωσιακά αποτελέσματα σε 6 μόλις ημέρες

Δίαιτα για χάσιμο λίπους: Εντυπωσιακά αποτελέσματα σε 6 μόλις ημέρες
Αυτή η δίαιτα για χάσιμο λίπους, απαιτεί την κατανάλωση τουλάχιστον δύο λίτρων νερών σε ημερήσια βάση.
Ενδείκνυται για 6 ημέρες και υπόσχεται αποτοξίνωση στον οργανισμό σας.
Διαβάστε περισσότερα

Παρασκευή 2 Ιουνίου 2017

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗ ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
 Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη δασκάλα…
Advertisement

Είναι η δασκάλα που όλα τα αγόρια ονειρεύονταν όταν ήταν παιδιά…

Άντε να κάνεις μάθημα μετά…


Διαφήμιση


Διαφήμιση

 ΓΝΩΡΙΜΙΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ
Διαβάστε περισσότερα

Πέμπτη 1 Ιουνίου 2017

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... — Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....
ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... —
Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....

Τα οφέλη του Garcinia Cambogia καταρρίπτουν όλες τις αρχικές μας επιφυλάξεις.
Βρήκαμε ότι η δίαιτα όχι μόνο την βοηθάει να χάσεις βάρος και να ξεφορτωθείς το λίπος στη κοιλιά, αλλά φάνηκε να ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, και επίσης βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάμε περισσότερο ξεκούραστοι.
Advertisement Κάντε κλικ εδώ

Το Garcinia Cambogia συζητιέται παντού τελευταία στην “μάχη του πρηξίματος”.
Με εκατομμύρια ανθρώπους να επαινούν αυτό το ονομαζόμενο "μαγικό χάπι" που το παίρνετε ως συμπλήρωμα για να χάσετε βάρος, υπάρχει όλο και περισσότερη προσοχή αφού πρόσφατα παρουσιάστηκε στο The Dr. Oz Show.
Προς έκπληξη όλων, πολλοί άνθρωποι που παλεύουν καθημερινά με το βάρος τους πρέπει να ακούσουν αυτή τη δυνατή επιλογή.
Όσοι έχουν ακούσει για τη δίαιτα με το Garcinia Cambogia είναι μπερδεμένοι ως προς το τι είναι, πως χρησιμοποιείται και πως να αποφύγουν να τη πατήσουν με αναποτελεσματικές φόρμουλες και απόλυτες απάτες.

Διαφήμιση



Διαφήμιση



Ερωτικές γνωριμίες ενηλίκων στην Ελλάδα. Βγείτε ραντεβού, βρείτε σύντροφο για μια βραδιά, γιατί όχι και για ολόκληρη τη ζωή σας. ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΓΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ

 ΓΝΩΡΙΜΙΕΣ ΜΕ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ
Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΦΥΤΟ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΓΙΑΤΡΕΥΕΙ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΦΥΤΟ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΓΙΑΤΡΕΥΕΙ ΟΛΕΣ  ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΦΥΤΟ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΕΤΕ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ ΓΙΑΤΡΕΥΕΙ ΟΛΕΣ  ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
Διαβάστε περισσότερα

Τετάρτη 31 Μαΐου 2017

Σπαρτιάτες: Δείτε με τι «ατσάλωναν» το σώμα τους οι καλύτεροι πολεμιστές του κόσμου

Σπαρτιάτες: Δείτε με τι «ατσάλωναν» το σώμα τους οι καλύτεροι πολεμιστές του κόσμου
Αν νομίζεις ότι οι Σπαρτιάτες έτρωγαν μόνο μέλανα ζωμό και παξιμάδια, κάνεις λάθος..
Διαβάστε περισσότερα

Μία περίεργη σχέση: 36χρονη θηλάζει τον φίλο της κάθε 2 ώρες - Τους κράζουν στα social media

Μία περίεργη σχέση: 36χρονη θηλάζει τον φίλο της κάθε 2 ώρες - Τους κράζουν στα social media
Αντιδράσεις έχει προκαλέσει στα social media, το γεγονός ότι μία γυναίκα είπε δημοσίως πως έχει παρατήσει τα πάντα για να... θηλάζει τον σύντροφό της.
Διαβάστε περισσότερα

Σκότωσε τα καρκινικά κύτταρα μέσα σε 42 ημέρες: αυτό το ρόφημα θεράπευσε πάνω από 45.000 ανθρώπους!

Σκότωσε τα καρκινικά κύτταρα μέσα σε 42 ημέρες: αυτό το ρόφημα θεράπευσε πάνω από 45.000 ανθρώπους!
Σκότωσε τα καρκινικά κύτταρα μέσα σε 42 ημέρες: αυτό το ρόφημα θεράπευσε πάνω από 45.000 ανθρώπους!
Διαβάστε περισσότερα

Δευτέρα 29 Μαΐου 2017

Δεν είσαι χοντρός! Το στομάχι σου είναι πρησμένο και να πως να το ξεφορτωθείς!

Δεν είσαι χοντρός! Το στομάχι σου είναι πρησμένο και να πως να το ξεφορτωθείς!


Τίποτα δεν προκαλεί μεγαλύτερη αμηχανία από ένα πρήξιμο στο στομάχι.

Ενώ το φούσκωμα προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από την κατανάλωση βαριών γευμάτων, για μερικούς ανθρώπους αποτελεί μέρος της καθημερινής τους ζωής.
Τα αέρια και η δυσφορία υποβαθμίζουν κατά πολύ την ποιότητα της ζωής τους.


Εδώ είναι οι κύριες αιτίες του φουσκώματος:
Ανεπαρκής πρόσληψη νερού
Η αφυδάτωση συνδέεται με πολυάριθμες επιπλοκές της υγείας.
Όταν το σώμα σας δεν έχει νερό, χρησιμοποιεί υγρά από τους ιστούς του, πράγμα που σημαίνει ότι το φούσκωμα μπορεί να συμβεί λόγω της κατακράτησης υγρών.
Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό κάθε μέρα.


Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Τρώτε πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές σε τακτική βάση, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Τρώτε ψωμί ολικής άλεσης, smoothies και μούρα.
Χρόνιο στρες
Το άγχος επηρεάζει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από στρεσογόνες καταστάσεις και αρνητικά συναισθήματα.
Τρώγοντας πάρα πολύ γρήγορα
Όταν τρώτε γρήγορα, δεν μασάτε τις τροφές σωστά, με αποτέλεσμα να μην γίνεται κανονικά η πέψη. Ως εκ τούτου, νιώθετε πρησμένοι.
Επομένως, τρώτε μικρές μπουκιές, και να τις μασάτε σωστά.
Υδατάνθρακες
Η μεγάλη κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Ως εκ τούτου, ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλκοόλ, και αρχίστε την κατανάλωση τροφών χαμηλών σε υδατάνθρακες.
Τρώτε άφθονα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Πηγή


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Σάββατο 27 Μαΐου 2017

ΠΡΟΣΟΧΗ! στο πρωινό γεύμα: «Έγκλημα» για την καρδιά μας αυτό που κάνουμε πολλοί…

ΠΡΟΣΟΧΗ! στο πρωινό γεύμα: «Έγκλημα» για την καρδιά μας αυτό που κάνουμε πολλοί…
ΠΡΟΣΟΧΗ! στο πρωινό γεύμα: «Έγκλημα» για την καρδιά μας αυτό που κάνουμε πολλοί…
Τον σημαντικό ρόλο της διατροφής και την αξία του πρωινού γεύματος, την επιρροή των κοινωνικοοικονομικών παραγόντων, τον ρόλο της ψυχικής υγείας και την θετική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στην καρδιαγγειακή υγεία, διαπιστώνει η μελέτη «Κορινθία», που εκπονήθηκε από μεγάλη ομάδα καρδιολόγων και επιστημόνων άλλων ειδικοτήτων, με κύριο ερευνητή τον καθηγητή Δημήτρη Τούσουλη, διευθυντή της Α' Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής του ΕΚΠΑ.
 Διαφήμιση


Ειδικότερα, όσοι καταναλώνουν τακτικά πρωινό, εμφανίζουν μικρότερη επίπτωση περιφερικής αγγειακής νόσου και αθηροσκλήρωσης, ενώ όσοι καταναλώνουν μικρά και συχνά γεύματα παρουσιάζουν μία σειρά από ευνοϊκούς καρδιαγγειακούς παράγοντες, όπως καλύτερη λειτουργικότητα της καρδιάς, μειωμένο ποσοστό αθηρωμάτωσης, με παρουσία ελαχίστων αλλοιώσεων στις καρωτίδες αρτηρίες και σημαντική μείωση των καρδιαγγειακών συμβαμάτων.

Όπως, λοιπόν, γίνεται αντιληπτό από το συμπέρασμα αυτής της έρευνας, κάθε πρωί που παραλείπουμε ένα σωστό και υγιεινό γεύμα, διαπράττουμε ένα "έγκλημα" κατά του ίδιου μας του εαυτού και της καρδιάς μας.

Σημαντικά είναι και τα ευρήματα σχετικά με την κατανάλωση καφέ, καθώς οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι όσοι ανέφεραν κατανάλωση τριών και πλέον φλιτζανιών καφέ ημερησίως, εμφάνιζαν μειωμένη έκταση της αθηρωμάτωσης στις καρωτίδες αρτηρίες.

Η μελέτη «Κορινθία» αναδεικνύει, επίσης, την επιρροή των κοινωνικοοικονομικών παραγόντων (όπως το εισόδημα, η οικογενειακή κατάσταση και το επίπεδο εκπαίδευσης), στην καρδιαγγειακή υγεία, ενώ σημαντικός είναι και ο ρόλος της ψυχικής υγείας, καθώς οι ηλικιωμένοι ασθενείς με συμπτωματολογία κατάθλιψης εμφανίζουν αυξημένο επιπολασμό καρδιαγγειακών νόσων.
Advertisement
Επιβεβαιώνεται η θετική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στην καρδιαγγειακή υγεία, καθώς οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι ηλικιωμένοι ασθενείς με αυξημένη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους, παρουσιάζουν μειωμένο επιπολασμό κολπικής μαρμαρυγής, μια συχνής αρρυθμίας σε ηλικιωμένα άτομα, με δυνητικά σοβαρές επιπλοκές και συνέπειες για τη συνολική υγεία των πασχόντων.

Η μελέτη «Κορινθία» αφορά στην αξιολόγηση περισσοτέρων από 1.700 εθελοντών από διάφορες περιοχές της Κορίνθου, με στόχο τον συσχετισμό περιβαλλοντικών παραγόντων και του τρόπου ζωής, με την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων, όπως τα καρδιαγγειακά (στεφανιαία νόσος, έμφραγμα μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια), τα νοσήματα του αναπνευστικού συστήματος (άσθμα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια) και διάφορες μορφές καρκίνου.

Η περιοχή της Κορίνθου επιλέχθηκε διότι συνδυάζει ορεινές, ημι-ορεινές και παραθαλάσσιες περιοχές, με διαφορετική έκθεση σε μία σειρά από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν από τους ερευνητές σε εξετάσεις αίματος για καθορισμό βιοχημικών δεικτών και δεικτών που συνδέονται με την αθηροσκλήρωση και την εξέλιξη των καρδιαγγειακών νόσων, σε κλινική εξέταση, σε ηλεκτροκαρδιογράφημα, έλεγχο καρωτίδων, υπερηχοκαρδιογραφικό έλεγχο και μετρήσεις σχετιζόμενες με την αθηροσκλήρωση. Επίσης, αξιολογήθηκαν μία σειρά από δημογραφικά χαρακτηριστικά και χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τις συνήθειες ζωής.

Τα προκαταρκτικά αποτελέσματα της μελέτης, θα παρουσιαστούν στο 13ο Διεθνές Συνέδριο Καρδιαγγειακής Ιατρικής «Cardio Athena 2017», που διοργανώνεται από την Α' Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών στο νοσοκομείο «Ιπποκράτειο» και το ομώνυμο εργαστήριο του Πανεπιστημίου Αθηνών, σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Αρρυθμιών και το Ίδρυμα Καρδιαγγειακής Έρευνας και Επιμόρφωσης «ΚΑΡΔΙΑ», στις 10-11 Μαρτίου στην Αθήνα.
Διαφήμιση


Στο επίκεντρο του συνεδρίου θα βρεθούν όλες οι τελευταίες εξελίξεις στη διάγνωση, την πρόληψη και τη θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων και θα αναλυθεί η επίπτωση που έχει στην καρδιαγγειακή υγεία, η χρήση των ηλεκτρονικών τσιγάρων, μέσω «επιστημονικής αντιπαράθεσης» των υπέρ και των κατά.

Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ
Ερωτικές γνωριμίες ενηλίκων στην Ελλάδα. Βγείτε ραντεβού, βρείτε σύντροφο για μια βραδιά, γιατί όχι και για ολόκληρη τη ζωή σας. ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΓΙΑ ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ

Διαβάστε περισσότερα

Πέμπτη 25 Μαΐου 2017

ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ για να απεξαρτηθείτε απο το αλκοόλ..

ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ  για να απεξαρτηθείτε απο το αλκοόλ..
ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ  για να απεξαρτηθείτε απο το αλκοόλ...

Alcostopex – ένα αποτελεσματικό προϊόν που απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και μετριάζει τη λιγούρα για αλκοόλ. Το εκχύλισμα ηλεκτρικού οξέος και ακακίας που περιέχονται στο Alcostopex απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα μετά την κατανάλωση αλκοόλ και έχει μια αναγεννητική επίδραση.
Advertisement
Ένα ακόμα εξαιρετικό συστατικό - εκχύλισμα αγκινάρας - βοηθά την καταπολέμηση της ψυχολογικής εξάρτησης από το αλκοόλ. Η πατενταρισμένη φόρμουλα Alcostopex περιέχει επίσης βιταμίνη Β6, καθώς το έλλειμμα της είναι κοινό σε όλους τους αλκοολικούς. Με την παροχή αυτής της βιταμίνης στο σώμα, το Alcostopex μετριάζει την αλκοολούχα ψύχωση και μειώνει δραστικά την επιρροή της στην κατανάλωση αλκοόλ.

Το Alcostopex δεν έχει χαρακτηριστική γεύση ή οσμή - μπορεί να διαλύεται εύκολα στο νερό. Δεν προκαλεί ούτε άρνηση ούτε εθισμό.

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΑ ΣΑΣ



Διαφήμιση
Διαφήμιση
Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... — Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....
ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... —
Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....

Τα οφέλη του Garcinia Cambogia καταρρίπτουν όλες τις αρχικές μας επιφυλάξεις.
Βρήκαμε ότι η δίαιτα όχι μόνο την βοηθάει να χάσεις βάρος και να ξεφορτωθείς το λίπος στη κοιλιά, αλλά φάνηκε να ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, και επίσης βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάμε περισσότερο ξεκούραστοι.
Advertisement Κάντε κλικ εδώ

Το Garcinia Cambogia συζητιέται παντού τελευταία στην “μάχη του πρηξίματος”.
Με εκατομμύρια ανθρώπους να επαινούν αυτό το ονομαζόμενο "μαγικό χάπι" που το παίρνετε ως συμπλήρωμα για να χάσετε βάρος, υπάρχει όλο και περισσότερη προσοχή αφού πρόσφατα παρουσιάστηκε στο The Dr. Oz Show.
Προς έκπληξη όλων, πολλοί άνθρωποι που παλεύουν καθημερινά με το βάρος τους πρέπει να ακούσουν αυτή τη δυνατή επιλογή.
Όσοι έχουν ακούσει για τη δίαιτα με το Garcinia Cambogia είναι μπερδεμένοι ως προς το τι είναι, πως χρησιμοποιείται και πως να αποφύγουν να τη πατήσουν με αναποτελεσματικές φόρμουλες και απόλυτες απάτες.

Διαφήμιση



Διαφήμιση



Διαβάστε περισσότερα

Τρίτη 23 Μαΐου 2017

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗ ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
 Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη δασκάλα…
Advertisement

Είναι η δασκάλα που όλα τα αγόρια ονειρεύονταν όταν ήταν παιδιά…

Άντε να κάνεις μάθημα μετά…


Διαφήμιση


Διαφήμιση



Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... — Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....

ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....
ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ έχει φέρει το ΝΕΟ χάπι που καίει το λίπος... —
Το μαγικό χάπι που χάνεις 1 ΚΙΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....

Τα οφέλη του Garcinia Cambogia καταρρίπτουν όλες τις αρχικές μας επιφυλάξεις.
Βρήκαμε ότι η δίαιτα όχι μόνο την βοηθάει να χάσεις βάρος και να ξεφορτωθείς το λίπος στη κοιλιά, αλλά φάνηκε να ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, και επίσης βοηθάει να κοιμάσαι καλύτερα και να ξυπνάμε περισσότερο ξεκούραστοι.
Advertisement Κάντε κλικ εδώ

Το Garcinia Cambogia συζητιέται παντού τελευταία στην “μάχη του πρηξίματος”.
Με εκατομμύρια ανθρώπους να επαινούν αυτό το ονομαζόμενο "μαγικό χάπι" που το παίρνετε ως συμπλήρωμα για να χάσετε βάρος, υπάρχει όλο και περισσότερη προσοχή αφού πρόσφατα παρουσιάστηκε στο The Dr. Oz Show.
Προς έκπληξη όλων, πολλοί άνθρωποι που παλεύουν καθημερινά με το βάρος τους πρέπει να ακούσουν αυτή τη δυνατή επιλογή.
Όσοι έχουν ακούσει για τη δίαιτα με το Garcinia Cambogia είναι μπερδεμένοι ως προς το τι είναι, πως χρησιμοποιείται και πως να αποφύγουν να τη πατήσουν με αναποτελεσματικές φόρμουλες και απόλυτες απάτες.

Διαφήμιση



Διαφήμιση



Διαβάστε περισσότερα

Δευτέρα 22 Μαΐου 2017

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗ ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞

Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
 Η καλύτερη δασκάλα❗ που «ΓΕΝΝΑΕΙ» αριστούχους❗ Βγάζει τα ρούχα της… σε κάθε σωστή ΑΠΑΝΤΗΣΗ❗  ➤➕〝📹ΒΙΝΤΕΟ〞
Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη δασκάλα…
Advertisement

Είναι η δασκάλα που όλα τα αγόρια ονειρεύονταν όταν ήταν παιδιά…

Άντε να κάνεις μάθημα μετά…


Διαφήμιση


Διαφήμιση


Διαβάστε περισσότερα