Αναζήτηση

Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΕΡΕΥΝΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΕΡΕΥΝΑ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 5 Οκτωβρίου 2016

Για όλα υπάρχουν λύσεις με πιο φρούτο θα ρίξετε τη χοληστερίνη 40% εύκολα σε ένα μήνα

Για όλα υπάρχουν λύσεις με πιο φρούτο θα ρίξετε τη χοληστερίνη 40% εύκολα σε ένα μήνα
Για όλα υπάρχουν λύσεις με πιο φρούτο θα ρίξετε τη χοληστερίνη 40% εύκολα σε ένα μήνα
Η LDL χοληστερόλη, γνωστή και ως κακή χοληστερόλη, επικάθεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών, προκαλώντας τους στένωση, γι’ αυτό και θεωρείται ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια. Η καθημερινή κατανάλωση ενός φρούτου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καρδιολογική υγεία των 40άρηδων και των 50άρηδων μέσα σε μόλις ένα μήνα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη.
Όπως έδειξε, όσοι έτρωγαν κάθε μέρα και επί τέσσερις εβδομάδες το συγκεκριμένο φρούτο, παρουσίασαν μείωση της LDL χοληστερόλης τους κατά 40%.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές , η LDL χοληστερόλη μπορεί να αλληλεπιδράσει με τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που κυκλοφορούν στον οργανισμό και να οξειδωθεί.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, που με τη σειρά της προξενεί βλάβες στους ιστούς του σώματος.
“Όταν οξειδωθεί η LDL, λαμβάνει μία μορφή η οποία δίνει το έναυσμα για την έναρξη της αθηροσκλήρωσης ή σκλήρυνσης των αρτηριών», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ρόμπερτ Άρνολντ Ντι Σιλβέστρο, καθηγητής Διατροφής του Ανθρώπου στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο.
“Η μελέτη μας κατέδειξε καταπληκτική δράση εναντίον της οξείδωσης της LDL με μόλις ένα μήλο την ημέρα επί τέσσερις εβδομάδες».
Η διαφορά που παρατηρήθηκε ήταν παρόμοια με αυτήν που εντοπίζεται ανάμεσα σε ανθρώπους με υγιείς στεφανιαίες αρτηρίες και σε άτομα με στεφανιαία νόσο, πρόσθεσε.
Ο καθηγητής ΝτιΣιλβέστρο, ο οποίος μελετά εδώ και χρόνια την επίδραση των τροφίμων στην οξείδωση της LDL, επισήμανε ότι η ωφέλιμη δράση των μήλων ήταν πιο έντονη από αυτήν τροφίμων, όπως το κάρυ, το πράσινο τσάι και οι τομάτες.
Για την μελέτη τους, οι ερευνητές επιστράτευσαν μη καπνιστές, υγιείς ενήλικες, ηλικίας 40-60 ετών, οι οποίοι συνήθιζαν να τρώνε μήλα σπανιότερα από δύο φορές τον μήνα και δεν έπαιρναν διατροφικά συμπληρώματα πολυφαινολών.
Συνολικώς, 16 εθελοντές έτρωγαν καθημερινά και επί τέσσερις εβδομάδες ένα μεγάλο κόκκινο μήλο, 17 έπαιρναν με την ίδια συχνότητα κάψουλες που περιείχαν 194 mg πολυφαινολών και 18 έπαιρναν ένα χάπι με μία ανενεργό ουσία.
Έως την διεξαγωγή της μελέτης, οι ερευνητές πίστευαν πως οι πολυφαινόλες είναι το πιο χρήσιμο συστατικό των μήλων όσον αφορά τις επιδράσεις στην οξείδωση της LDL.
Έπειτα, όμως, από την διαπίστωση ότι τα μήλα παρείχαν μεγαλύτερο όφελος απ’ ό,τι το συμπλήρωμα πολυφαινολών, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως είτε τα μήλα περιέχουν κάτι ακόμα που ωφελεί τον οργανισμό, είτε ο οργανισμός μπορεί να αξιοποιήσει καλύτερα τις πολυφαινόλες όταν αυτές προέρχονται από φυσικές πηγές.
Υπάρχει επίσης ενδεχόμενο να έπρεπε να ληφθούν σε υψηλότερες δόσεις, είπε ο δρ ΝτιΣιλβέστρο.


πηγη:katerininews
Διαβάστε περισσότερα

Δειτε τις 6 τροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις να χάσεις βάρος

 Δειτε τις  6 τροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
 Δειτε τις  6 τροφές που πρέπει να αποφύγεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή 2 Οκτωβρίου 2016

Κι όμως το κόκκινο υγρό στο κρέας δεν είναι αίμα …

Κι όμως το κόκκινο υγρό στο κρέας δεν είναι αίμα …
Κι όμως το κόκκινο υγρό στο κρέας δεν είναι αίμα …
Διαβάστε περισσότερα

ΕΞΥΠΝΑ ΚΟΛΠΑ: Δείτε πως θα Ξεχωρίσετε τα Καλύτερα Φρούτα και Λαχανικά, ΧΩΡΙΣ λιπάσματα και χημικά!

ΕΞΥΠΝΑ ΚΟΛΠΑ: Δείτε πως θα Ξεχωρίσετε τα Καλύτερα Φρούτα και Λαχανικά, ΧΩΡΙΣ λιπάσματα και χημικά!
ΕΞΥΠΝΑ ΚΟΛΠΑ: Δείτε πως θα Ξεχωρίσετε τα Καλύτερα Φρούτα και Λαχανικά, ΧΩΡΙΣ λιπάσματα και χημικά!
Διαβάστε περισσότερα

Σάββατο 17 Σεπτεμβρίου 2016

Συνταξιούχος πρόεδρος των φαρμακοποιών αποκαλύπτει: «Το αλκαλικό νερό μπορεί να σκοτώσει τον καρκίνο!» – Πώς να το φτιάξετε!

Συνταξιούχος πρόεδρος των φαρμακοποιών αποκαλύπτει: «Το αλκαλικό νερό μπορεί να σκοτώσει τον καρκίνο!» – Πώς να το φτιάξετε!
Τι είναι το αλκαλικό νερό;
Η κλίμακα pH κυμαίνεται από το μηδέν έως το δεκατέσσερα, και το 7 είναι το ουδέτερο. Διαλύματα με pΗ μικρότερο από το 7 είναι όξινα, ενώ με μεγαλύτερο από το 7 είναι αλκαλικά.
Διαβάστε περισσότερα

Πέμπτη 15 Σεπτεμβρίου 2016

Ουρικό οξύ & διατροφή: Τέσσερις συμβουλές-κλειδιά για να το ρίξετε

Ουρικό οξύ & διατροφή: Τέσσερις συμβουλές-κλειδιά για να το ρίξετε
Το ουρικό οξύ είναι το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών στο σώμα και παράγεται κυρίως στο ήπαρ και σε μικρότερο βαθμό στα νεφρά και λεπτό έντερο.
Διαβάστε περισσότερα

Τετάρτη 14 Σεπτεμβρίου 2016

Η επόμενη μέρα της απιστίας: Τι να κάνετε όταν μάθετε ότι σας απατά

Η επόμενη μέρα της απιστίας: Τι να κάνετε όταν μάθετε ότι σας απατά
Είστε μαζί και τίποτα δεν σας έχει κάνει να πιστεύετε ότι υπάρχει χώρος και για άλλο άτομο ανάμεσά σας ή τουλάχιστον οι υποψίες σας δεν είναι αρκετές ή επιθυμητές ώστε να τις επικοινωνήσετε.
Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνίες ΤΕΛΟΣ! Με ΑΥΤΟ το Κόλπο θα Κοιμάστε σε Λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα!

Αϋπνίες ΤΕΛΟΣ! Με ΑΥΤΟ το Κόλπο θα Κοιμάστε σε Λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα!
Πολλοί αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να αποκοιμηθούν το βράδυ. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα, που οφείλεται κυρίως σε άγχος.
Διαβάστε περισσότερα

Παρασκευή 9 Σεπτεμβρίου 2016

Ποιοι δεν πρέπει να πίνουν καφέ;

Ποιοι δεν πρέπει να πίνουν καφέ;

Δεκάδες μελέτες έχουν υποδείξει ότι ο καφές παρέχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας, όταν βέβαια καταναλώνεται σε συγκεκριμένες ποσότητες και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή γάλα
Διαβάστε περισσότερα

Πέμπτη 8 Σεπτεμβρίου 2016

Έπεσε το κινητό σε νερό; Δείτε τι να κάνετε για να το σώσετε!

Έπεσε το κινητό σε νερό; Δείτε τι να κάνετε για να το σώσετε!
Σας έπεσε το κινητό σας τηλέφωνο στο νερό καταλάθος... Μην απελπίζεστε! Δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να μπορέσετε ίσως να το σώσετε!
Διαβάστε περισσότερα

Δείτε ποιές τροφές προλαμβάνουν το Αλτσχάιμερ


Δείτε ποιές τροφές προλαμβάνουν το Αλτσχάιμερ


Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή μια χούφτα φιστίκια βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας της μνήμης, διότι και τα δύο περιέχουν σημαντικά αντιοξειδωτικά, αναφέρει μια νέα μελέτη.
Διαβάστε περισσότερα

Αν διαβάσετε αυτό δεν θα ξαναπαραγγείλετε ΠΟΤΕ φέτα λεμονιού για το ποτό σας

Αν διαβάσετε αυτό δεν θα ξαναπαραγγείλετε ΠΟΤΕ φέτα λεμονιού για το ποτό σας
Και όμως υπάρχει μια
έρευνα που αλλάζει τα δεδομένα… Να γιατί δεν πρέπει να ζητάμε φέτα λεμονιού όταν παραγγέλνουμε το ποτό μας…
Διαβάστε περισσότερα

Τετάρτη 7 Σεπτεμβρίου 2016

Γιατί οι γυναίκες κλαίνε πιο συχνά από τους άντρες;


Γιατί οι γυναίκες κλαίνε πιο συχνά από τους άντρες;

Το στερεότυπο ότι οι γυναίκες κλαίνε συχνότερα και περισσότερο από τους άντρες, επιβεβαιώνει νέα επιστημονική μελέτη, η μεγαλύτερη που έχει γίνει για τη συχνότητα και την ένταση του κλάματος στα δύο φύλα.
Διαβάστε περισσότερα

Τρίτη 6 Σεπτεμβρίου 2016

Τρύπα στον αφαλό: Ποιους κινδύνους κρύβει

Τρύπα στον αφαλό: Ποιους κινδύνους κρύβει
Αρκετές κοπέλες επιλέγουν να στολίσουν τον αφαλό τους με σκουλαρίκι, ποιοι είναι όμως οι πιθανοί κίνδυνοι από το piercing στο σημείο αυτό;

Διαβάστε περισσότερα