Δευτέρα, 6 Μαΐου 2019

Αυτές είναι οι συνήθειες που απορρυθμίζουν τον μεταβολισμό μας

Αυτές είναι οι συνήθειες που απορρυθμίζουν τον μεταβολισμό μας
Συνήθειες που απορρυθμίζουν 
τον μεταβολισμό μας

Αυτές είναι οι συνήθειες που απορρυθμίζουν τον μεταβολισμό μας






Ο μεταβολισμός μας, μας βοηθά να διαχειριστούμε σωστά τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε και να χάσουμε η να πάρουμε κιλά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας όμως, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να αδυνατίσουμε εύκολα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό μας, όπως η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, καθώς και η επαρκής πρόσληψη νερού.

Η υιοθέτηση ενός σταθερού ωραρίου γευμάτων καθημερινά είναι ένα ακόμη σημαντικό βήμα που πρέπει να κάνετε, καθώς έτσι το σώμα σας θα γνωρίζει πότε να περιμένει «καύσιμα» και θα αποτρέπει τη διατήρηση θερμίδων και την αποθήκευσή τους ως λίπος!

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε και ποια είναι τα συχνά λάθη που πρέπει να αποφεύγετε;

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε προκειμένου να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Τρώτε αργά πρωινό. Προκειμένου να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας μετά τον ύπνο είναι σημαντικό να πάρετε το πρωινό σας, σε διάστημα μιας ώρας αφού ξυπνήσετε.
Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει τις πρωτεΐνες. Τα αυγά θα σας χορτάσουν περισσότερο από ένα μπολ με δημητριακά πλούσια σε υδατάνθρακες το πρωί. Έτσι, θα πεινάτε λιγότερο μέχρι το επόμενο γεύμα σας.

Σταματήσατε να πίνετε καφέ. Η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει μια προσωρινή αλλά σημαντική αύξηση του μεταβολισμού, καθώς απορροφάται πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, επιταχύνοντας τον καρδιακό ρυθμό και παρέχοντας μία μεταβολική ώθηση.
Εάν μειώσετε πολύ τις θερμίδες, μπορεί να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα και να επιβραδύνετε τον ρυθμό με τον οποίο καίτε τις θερμίδες για τη διατήρηση ενέργειας.
Δεν πίνετε αρκετό νερό. Κάθε κυτταρική διαδικασία στο σώμα σας εξαρτάται από το νερό, οπότε η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Όταν είστε αφυδατωμένοι, έχετε λιγότερη ενέργεια για να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα σας βοηθάει να καίτε θερμίδες.
Η κατανάλωση μικρών και ισορροπημένων γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάθε 3-4 ώρες, σας κρατάει χορτάτους και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σας.
Η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με σημαντικά υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων σοβαρών κινδύνων για την υγεία. Όταν κάθεστε, ο μεταβολισμός σας δεν είναι τόσο αποδοτικός, γι’ αυτό προσπαθήστε να αυξήσετε τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τις ορμόνες που σχετίζονται με τον μεταβολισμό σας. Για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού απαιτούνται από επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

Πηγή


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Παρασκευή, 3 Μαΐου 2019

Αυτή είναι η ποιο σωστή διατροφή στους άντρες για να χάσουν βάρος

Αυτή είναι η καλύτερη διατροφή στους άντρες για να χάσουν βάρος
Σωστή διατροφή για τους άντρες

Αυτή είναι η καλύτερη διατροφή στους άντρες για να χάσουν βάρος.




Η απώλεια βάρους δεν είναι θέμα που αφορά μόνο το «ασθενές» φύλλο αλλά και τους άνδρες. Ποιες τροφές όμως μπορούν να ενσωματώσουν στο διατροφικό τους πλάνο για να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα;

Οι βασικές αρχές
*Για τους άντρες- όπως και για τις γυναίκες-η απώλεια βάρους είναι καθαρά θέμα συνήθειας και φυσικά ο χρόνος που θα απαλλαγούν από τα περιττά κιλά εξαρτάται άμεσα από την διατροφική τους ρουτίνα. Ο χρυσός κανόνας όταν αποφασίζετε να υιοθετήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι να μην τις αντιμετωπίσετε ως κομμάτι μιας «δίαιτας» αλλά διατροφής, δηλαδή απλής, καθημερινής ανάγκης. Η διατροφή δεν είναι αγγαρεία, αλλά συνήθεια.

*Η σωστή μεριδοποίηση στα γεύματα χωρίς υπερβολές στις ποσότητες είναι επίσης ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για να είναι η προσπάθεια αποτελεσματική.
*Ωστόσο, το βασικότερο κομμάτι ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους είναι η επιλογή τροφών με σχετικά χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που καταναλώνονται ευχάριστα και εδώ θα χρειαστεί έρευνα και πιθανότατα η συμβολή διαιτολόγου – διατροφολόγου.
*Ένα από τα μεγαλύτερα ατοπήματα των ανδρών είναι η υπερτίμηση των αναγκών του οργανισμού τους σε πρωτεΐνη. Δεν αναφερόμαστε φυσικά σε όσους «χτίζουν» μυική μάζα ή τους αθλητές αλλά σε άνδρες με κανονική φυσική κατάσταση που συνήθως δεν χρειάζεται να καταναλώνουν περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές συγκριτικά με τις γυναίκες.
*Ο κανόνας που προωθεί την ένταξη λαχανικών παντός τύπου στο καθημερινό διαιτολόγιο ισχύει και για τα δύο φύλλα.
*Θεωρούμε αυτονόητο ότι η διαδικασία απώλειας βάρους επιταχύνεται συνδυαστικά με φυσική άσκηση ή έστω ένα 30λεπτο περπάτημα σε καθημερινή βάση.

Παρακάτω λοιπόν παραθέτουμε μια λίστα με προτάσεις που μπορείτε να βάλετε στο τραπέζι για να κάνετε μια σωστή αρχή. Καλή επιτυχία!

Ψάρια
Ψάρια όπως ο σολομός είναι ιδανική επιλογή σε μια ισορροπημένη διατροφή. Περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση φλεγμονών και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του οργανισμού. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με την πρόληψη καρδιακών νοσημάτων καθώς και των φλεγμονών των αρθρώσεων. Τελευταία βέβαια ο σολομός έχει ενοχοποιηθεί για υψηλές συγκεντρώσεις βαρέων τοξικών μετάλλων οπότε θα πρέπει η κατανάλωσή του να γίνεται με φειδώ, κάτι που είναι γενικός κανόνας στη σωστή διατροφή, εξάλλου δεν χρειάζονται υπερβολές στο τραπέζι αλλά ποικιλία.

Γιαούρτι
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, είναι ιδανική επιλογή για το ξεκίνημα της ημέρας συνδυαστικά με ξηρούς καρπούς, βρώμη, φρούτα, σπόρους τσία και μέλι (ή εναλλακτικά σιρόπι αγαύης) αλλά και ως ενδιάμεσο γεύμα πριν ή μετά την προπόνηση. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο που ενδυναμώνει τα οστά και είναι απαραίτητο και στον ανδρικό οργανισμό. Σημειώνουμε γενικά ότι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (όπως η βρώμη και τα φρούτα που προαναφέραμε) είναι χορταστικές και βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της «κακής» (LDL) χοληστερίνης οπότε τα οφέλη τους ενισχύονται όταν συνδυάζονται με κατάλληλες επιλογές όπως το γιαούρτι και το γάλα (κατά προτίμηση αποβουτυρωμένο ή αν είναι πλήρες, σε μικρότερη ποσότητα).

Φρούτα
Ο κανόνας που ισχύει για τη γυναικεία διατροφή ισχύει και για την αντρική: Τα φρούτα πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι του καθημερινού διαιτολογίου για να απολαμβάνουμε τα οφέλη τους στο έπακρο. Αναφέρουμε πιο συγκεκριμένα τη βιταμίνη C που μεταξύ άλλων, συσχετίζεται με την καλή υγεία του προστάτη.

Πολύσπορο ψωμί
Τα προϊόντα που παρασκευάζονται με αλεύρι ολικής άλεσης είναι πιο υγιεινή επιλογή από αυτά που παράγονται με λευκό αλεύρι. Αναφορικά με το ψωμί, το πολύσπορο μπορεί να είναι ελαφρώς πιο θερμιδογόνο από το συμβατικό λόγω των πολλών ειδών καρπού που περιέχει, ωστόσο είναι πιο χορταστικό ενώ ενταγμένο σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο μπορεί να βοηθήσει μεταξύ άλλων και στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Μια καλή πρόταση είναι είναι να το συνδυάσετε στο πρωινό σας γεύμα με βούτυρο αμυγδάλου που είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία συνδέονται με την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Αβγά με ντομάτα
Ξεκινήστε τη μέρα σας φτιάχνοντας έναν ωραίο καγιανά με 2 αβγά. Είναι, χορταστικός, πρωτεϊνούχος και υγιεινός. Για να μην έχετε πολλά υγρά από την ντομάτα, σουρώστε την αφού την τρίψετε ενώ για να μην χάσει τα θρεπτικά συστατικά της στο μαγείρεμα, μπορείτε να την προσθέσετε στο τηγάνι με τα αβγά λίγο πριν είναι έτοιμα. Ειδικά για όσους γυμνάζονται, οι πρωτεΐνες που περιέχουν τα αβγά είναι ο ιδανικός τρόπος για να αναδόμηση των μυών. Επίσης, η λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που περιέχουν τα αβγά βοηθούν στη μείωση της φθοράς των μυών από τη διαδικασία της γήρανσης. Σημείωση: ιδανικά, προσθέστε πάνω από τα αβγά ελάχιστο ελαιόλαδο ενώ αν τα φτιάξετε για κυρίως γεύμα μπορείτε να προσθέσετε στη συνταγή σας λίγο τραγανό προσούτο ή κερκυραϊκό νούμπουλο. Όλα όμως με φειδώ.

Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο
Στην απώλεια βάρους μπορεί να είναι εξαιρετικός σύμμαχος μια σαλάτα με κάθε λογής λαχανικά και πρασινάδες αφού είναι ευέλικτη, θρεπτική -και αντιοξειδωτική- επιλογή ενώ με την προσθήκη ψητού κοτόπουλου μετατρέπεται σε ελαφρύ γεύμα. Δεν είναι τυχαίο το ότι οι σαλάτες ανήκουν στις βασικές επιλογές κάθε διατροφικού προγράμματος αφού μεταξύ άλλων συμβάλλουν και στη διατήρηση της καλής κατάστασης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με το ντρέσινγκ. Μην κάνετε υπερβολές, προτείνουμε να προσθέσετε ιδανικά μηλόξιδο αναμειγμένο με ελαιόλαδο και φρέσκα μυρωδικά στα λαχανικά σας για οξύτητα και επιπλέον γεύση.

Μπέργκερ (φτιαγμένο σωστά όμως!)
Ποιος ο λόγος να στερηθείτε το αγαπημένο σας μπέργκερ όταν ακολουθείτε ένα πιο προσεγμένο διατροφικό πλάνο; Εξάλλου, σωστή διατροφή σημαίνει σωστά εκτελεσμένες επιλογές. Κάθε σνακ ή πιάτο λοιπόν που φτιάχνεται με τρόπο που το καθιστά υγιεινό και νόστιμο- με ανάλογα γευστικά τρικ -δεν είναι απαγορευτικό. Ο κανόνας ισχύει και για το μπέργκερ, που αν το φτιάξετε με μπιφτέκι από άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, ή κιμά κοτόπουλου ή γαλοπούλας, ψωμί ολικής άλεσης, ντομάτα, μαρούλι, κρεμμύδι και μια ελαφριά σάλτσα γιαουρτιού αντί για μαγιονέζα ως βάση, είναι σαφώς καλύτερο από την συνηθισμένη άκρως πληθωρική εκδοχή του… Μπορείτε επίσης να πανάρετε φιλέτο κοτόπουλου σε ένα μίγμα με μυρωδικά-ή απλά σε γαλέτα- και να το ψήσετε στο φούρνο. Το κόκκινο κρέας και το κοτόπουλο είναι πολύ καλές πηγές πρωτεΐνης που βοηθά στην καύση λίπους και δίνει ενέργεια ενώ η ντομάτα περιέχει λυκοπένιο που μεταξύ άλλων συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του προστάτη.

Πηγή


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτό είναι το Ελληνικό φυσικό Βιάγκρα που κάνει τον άντρα τούρμπο στο κρεβάτι....

Αυτό είναι το  Ελληνικό Βιάγκρα που κάνει τον άντρα τούρμπο στο κρεβάτι....
Ελληνικό φυσικό Βιάγκρα

Αυτό είναι το  Ελληνικό φυσικό Βιάγκρα που κάνει τον άντρα τούρμπο στο κρεβάτι....




Το ξέρατε ότι το βόριο, το ιχνοστοιχείο που συναντάται σε μεγάλη ποσότητα στα παντζάρια, αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης; Αυτό σημαίνει ότι οι ταπεινοί βολβοί βελτιώνουν την σεξουαλική υγεία και αντοχή των ανδρών!

Ελληνικό φυσικό Βιάγκρα
Τα παντζάρια που λέτε, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία: μειώνουν τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, αποτρέπουν τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι και ο χυμός τους ενισχύει τις αντοχές του οργανισμού, ειδικά όταν γυμναζόμαστε. Πέρα όμως από αυτά, είναι και ένα τρόφιμο που μπορεί να ανεβάσει τη λίμπιντο με τον πλέον φυσικό τρόπο, κι αυτό δεν είναι νέα ανακάλυψη.


Σύμφωνα με την μυθολογία, τα παντζάρια ήταν αγαπημένη τροφή της θεάς του έρωτα, που έτρωγε πολλά παντζάρια για να διατηρεί τα κάλλη της. Επίσης, ο θρύλος λέει ότι αν ένας άνδρας και μια γυναίκα δαγκώσουν το ίδιο παντζάρι, ακολουθεί σφοδρός έρωτας! Κατά την ρωμαϊκή εποχή πάλι, τα παντζάρια χρησιμοποιήθηκαν ως αφροδισιακό.

Την ιδιότητα του παντζαριού να αυξάνει την ερωτική διάθεση, έρχεται να επιβεβαιώσει και η βραβευμένη διαιτολόγος και διατροφολόγος, Dr Carrie Ruxton. “Τα παντζάρια περιέχουν ένα μέταλλο που ονομάζεται βόριο και το οποίο επιτρέπει σε περισσότερες σεξουαλικές ορμόνες να κυκλοφορούν στο σώμα και να διατηρούνται σε υγιή επίπεδα” δηλώνει η Dr Ruxton, συμπληρώνοντας ότι “η περιεκτικότητα σε νιτρικά ιόντα θα μπορούσε επίσης να συμβάλει σε μεγαλύτερη παροχή αίματος προς τα γεννητικά όργανα, συμβάλλοντας έτσι στην ενίσχυση των στύσεων”.

Σύμφωνα με την διατροφολόγο λοιπόν, όποιος θέλει να έχει μεγαλύτερη όρεξη για σεξ, θα πρέπει να προσθέτει καθημερινά παντζάρια στη διατροφή του, λέγοντας ότι “πάντα ξέραμε ότι μας έκαναν καλό, αλλά ίσως τώρα να έχετε ένα πιο σέξι κίνητρο για να συμπληρώσετε τα πιάτα σας και να γίνετε πιο δημιουργικό”.

Πηγή


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Πέμπτη, 2 Μαΐου 2019

Έτσι θα εξολοθρεύσετε τις μύγες από το χώρο σας! BINTEO

Έτσι θα εξολοθρεύσετε τις μύγες από το χώρο σας! BINTEO
Πείτε αντίο στις μύγες


Έτσι θα εξολοθρεύσετε τις μύγες από το χώρο σας! 



Ο μόνος τρόπος για να μην έχουμε ποτέ έντομα στο σπίτι μας, είναι να το έχουμε πάντα πεντακάθαρο.

Επειδή όμως οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πιεσμένο πρόγραμμα και ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, αυτό είναι αδύνατο.

Υπάρχει μία απλή σπιτική συνταγή που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα έντομα μακριά από το σπίτι σας!

Θα χρειαστείτε:

1/2 κούπα ξύδι
1/2 κούπα σαμπουάν
1/2 κούπα ελαιόλαδο


Οδηγίες:

Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μπουκάλι με σπρέι, κλείστε το και ανακινείστε καλά.

Ψεκάστε το μείγμα οπουδήποτε στο σπίτι – είναι ασφαλές για τα παιδιά και τα κατοικίδια, οπότε δεν χρειάζεται να φοβάστε για τυχόν δηλητηρίαση.

Αρχίστε να χρησιμοποιείτε το μείγμα άμεσα και θα παρατηρήσετε σύντομα τις μύγες, τα κουνούπια και τις κατσαρίδες να εξαφανίζονται από το σπίτι σας.
Δεύτερος τρόπος:
Θα χρειαστείτε ένα πλαστικό μπουκάλι και λίγες γαρίδες... Και θα φτιάξετε την πιο αποτελεσματική παγίδα για τις μύγες!
Πείτε αντίο στις μύγες αυτό το καλοκαίρι, φτιάχνοντας μόνοι σας την παγίδα που θα τις απομακρύνει από το... τραπέζι σας.

Δείτε τι πρέπει να κάνετε στο βίντεο. Χωρίς χημικά...


 Πηγή


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Δευτέρα, 29 Απριλίου 2019

Έθαψαν το «νεκρό» σκύλο τους και εμφανίστηκε ξαφνικά μπροστά τους. "ΒΙΝΤΕΟ"

Έθαψαν το «νεκρό» σκύλο τους και εμφανίστηκε ξαφνικά μπροστά τους. "ΒΙΝΤΕΟ"
Αναστήθηκε 18χρονος σκύλος
και βγήκε από τον τάφο
σκάβοντας

Έθαψαν το «νεκρό» σκύλο τους και εμφανίστηκε ξαφνικά μπροστά τους. "ΒΙΝΤΕΟ"






Μια οικογένεια στη Ρωσία σοκαρίστηκε όταν είδε το 18χρονο σκύλο της ζωντανό, σε ένα βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καθώς μία μέρα πριν τον είχε θάψει, πιστεύοντας ότι έχει πεθάνει.
Δύο νεαρά κορίτσια εντόπισαν ένα εξαντλημένο σκυλάκι να βρίσκεται ξαπλωμένο στην άκρη του δρόμου και απευθύνθηκαν στο καταφύγιο ζώων Open Your Hearts.

Οι υπεύθυνοι το τύλιξαν σε μια κουβέρτα κι αμέσως το μετέφεραν σε τοπικό κτηνιατρείο στην ανατολική Ρωσία, ενώ ταυτόχρονα άρχισαν οι έρευνες για να διαπιστωθεί ο ιδιοκτήτης του.

Όπως έγινε αργότερα γνωστό, το σκυλί, ο 18χρονος Ντικ, θεωρήθηκε νεκρός από τις ιδιοκτήτριές του όταν απέτυχαν να τον ξυπνήσουν, με τις δύο γυναίκες να αποφασίζουν να τον θάψουν σε μία έκταση, λίγο πιο πέρα από το σπίτι τους.

Όμως, ο Ντικ δεν είχε πει το τελευταίο του... γάβγισμα, καταφέρνοντας μάλιστα να σκάψει πολλά κυβικά μέτρα χώματος, ώστε να μπορέσει να ξαναβγεί στην επιφάνεια, όπου κι εντοπίστηκε από περαστικούς.

Οι σοκαρισμένες ιδιοκτήτριες δεν πίστευαν στα αυτιά τους, όταν ενημερώθηκαν από τους υπαλλήλους του κτηνιατρείου ότι ο αγαπημένος τους φίλος είχε επιστρέψει -κυριολεκτικά- από τους νεκρούς, δηλώνοντας ότι προσπαθούσαν μάταια επί πολλή ώρα να τον ξυπνήσουν, δίχως εκείνος να ανταποκρίνεται κι έτσι θεώρησαν και λόγω του προχωρημένου της ηλικίας του ότι είχε αφήσει την τελευταία του πνοή.

Τελικά, η περιπέτεια του Ντικ είχε αίσιο τέλος, με τον τελευταίο να απολαμβάνει δεόντως τη «δεύτερη ευκαιρία» που κέρδισε στη ζωή, σκάβοντας μόνος του την έξοδό του από το σημείο που είχε θαφτεί.


Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Σάββατο, 27 Απριλίου 2019

Φτιάξτε πεντανόστιμο κοκορέτσι με τη συνταγή παραδοσιακού μάστορα

Φτιάξτε πεντανόστιμο κοκορέτσι με τη συνταγή παραδοσιακού μάστορα
πεντανόστιμο κοκορέτσι με τη
συνταγή παραδοσιακού μάστορα

Φτιάξτε πεντανόστιμο κοκορέτσι με τη συνταγή παραδοσιακού μάστορα





Μια ανάσα βρισκόμαστε από την Κυριακή του Πάσχα και οι προετοιμασίες για το πασχαλινό τραπέζι έχουν ήδη ξεκινήσει.

Επειδή όμως το κοκορέτσι αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι αυτής της ημέρας και δεν νοείται σούβλα χωρίς αυτό, δείτε μερικά από τα μυστικά για να φτιάξετε ένα γευστικό κοκορέτσι.

Υλικά

2 μεγάλες συκωταριές μαζί με τα πνευμόνια και την καρδιά - 6 πλεξούδες έντεραΑλάτιΠιπέρι

Εκτέλεση

Από την προηγούμενη μέρα πλένουμε τα έντερα πολύ καλά με ξύδι. Κάποιοι επιλέγουν να τα γυρίσουν ανάποδα, αλλά αυτή η διαδικασία έχει τον κίνδυνο να σπάσουν τα έντερα σε μικρά κομμάτια. Άλλοι, πάλι, προτιμούν να τα πλύνουν με αλάτι και λεμόνι ενώ υπάρχει και ο τρόπος του πλυσίματος με το λάστιχο του κήπου ( το εφαρμόζουμε στη μία άκρη του εντέρου εσωτερικά και το ξεπλένουμε πολύ καλά).

Κόβουμε τις συκωταριές, τα πνευμόνια και την καρδιά σε μικρούς κύβους αφού τα αλατοπιπερώσουμε. Παίρνουμε τη βέργα και βάζουμε τα κομμάτια από τη συκωταριά, τα πνευμόνια και την καρδιά  και ενδιάμεσα στερεώνουμε και γλυκάδια. Τα τυλίγουμε με τα έντερα τη συκωταριά τα πνευμόνια και την καρδιά με τον εξής τρόπο: Στερεώνουμε τις δύο άκρες της βέργας σε δύο αντικριστές καρέκλες και ξεκινάμε να γυρνάμε το κοκορέτσι σα να το σουβλίζουμε, αφού στερεώσουμε στην μία άκρη την αρχή του πρώτου εντέρου με έναν γερό κόμπο. Κάθε έντερο το στερεώνουμε με το επόμενο και συνεχίζουμε το «σούβλισμα» μέχρι να σκεπαστούν τα συκώτια. Αφήνουμε το κοκορέτσι τυλιγμένο σε μία λαδόκολλα όλο το βράδυ για να στεγνώσει (εκτός ψυγείου).

Μυστικά

Το κοκορέτσι πρέπει να ψηθεί σε χαμηλή φωτιά για να μην αρπάξει απέξω και μείνει άψητο στο εσωτερικό.Δεν θα πρέπει να είναι πολύ χοντρό αλλά ούτε πολύ λεπτό γιατί θ αρπάξει.Ένα κανονικό κοκορέτσι χρειάζεται 3-3 ½ ώρες ψησίματος. Όταν αρχίσει να αφρίζει, σημαίνει ότι έχει γίνει.Μόλις γίνει, το διπλώνουμε με λαδόκολλα για να κρατήσει τα υγρά του.Κάποιοι βάζουν γύρω από το κοκορέτσι και την μπόλια του αρνιού. Είναι νόστιμο αλλά πολύ πιο βαρύ!!! Άλλοι, βάζουν αρκετό σκόρδο όταν μαρινάρουν τα εντόσθια αλλά και αυτό το κάνει πιο βαρύ!


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Τρίτη, 23 Απριλίου 2019

ΣΑΛΟΣ στις Σέρρες: Δύο 40άρες «ξεζούμισαν» 17χρονο και τον άφησαν λιπόθυμο...

ΣΑΛΟΣ στις Σέρρες: Δύο 40άρες «ξεζούμισαν» 17χρονο και τον άφησαν λυπόθυμο...
Xαμός έχει γίνει στις Σέρρες με την «ροζ»
ιστορία που βγήκε στην δημοσιότητα.

ΣΑΛΟΣ στις Σέρρες: Δύο 40άρες «ξεζούμισαν» 17χρονο και τον άφησαν λιπόθυμο...




Δύο 40αρες υποσχέθηκαν σε μαθητή λυκείου να του μάθουν τα μυστικά του έρωτα και παραλίγο να τον στείλουν λιπόθυμο στο Κέντρο Υγείας, λόγω βιάγκpα.

Το περιστατικό συνέβη σε επαρχιακό δήμο των Σερρών, με πρωταγωνίστριες δύο 40αρες και έναν 17χρονο. Σύμφωνα με όσα «ψιθυρίζονται», η μία εκ των δύο γυναικών κάλεσε τον 17χρονο σπίτι της προκειμένου να της ξεμπλοκάρει το λάπτοπ της, αλλά τελικά τα πράγματα «περιπλέχτηκαν» περισσότερο με την έλευση της κολλητής της φίλης.

Σύμφωνα με πληροφορίες ο πατέρας του 17χρονου δηλώνει αποφασισμένος να καταθέσει μήνυση κατά των δύο γυναικών, όχι για αποπλάνηση ανηλίκου, μια και ο μαθητής είναι πλέον τελειόφοιτος λυκείου και με τη θέληση του πήρε μέρος στο όργιο, αλλά επειδή οι ζωηρές 40αρες φίλες, του έδωσαν βιάγκpα, προκειμένου να είναι ντούρος πράξη, με αποτέλεσμα να… καταρρεύσει σχεδόν λιπόθυμος στο πάτωμα.

Στην τοπική κοινωνία, τα στόματα είναι ερμητικά κλειστά για το περιστατικό, που συζητιέται έντονα αφού φέρονται να εμπλέκονται… νοικοκυρές άνω πάσης υποψίας.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Σάββατο, 13 Απριλίου 2019

Αυτά είναι τα δικαιώματα των οδηγών σε αστυνομικό έλεγχο – Διαβάστε τα πριν σας σταματήσουν

Αυτά είναι τα δικαιώματα των οδηγών σε αστυνομικό έλεγχο – Διαβάστε τα πριν σας σταματήσουν
Δικαιώματα των οδηγών
σε αστυνομικό έλεγχο


Αυτά είναι τα δικαιώματα των οδηγών σε αστυνομικό έλεγχο – Διαβάστε τα πριν σας σταματήσουν



Όλοι έχουμε βρεθεί σε περιπτώσεις αστυνομικών ελέγχων με το αυτοκίνητό μας από την Τροχαία ή την Αστυνομία.

Φυσικά, αυτό είναι το σωστό. Οι αστυνομικοί πρέπει να κάνουν ελέγχους συνεχώς και να τιμωρούν τους παραβάτες παραδειγματικά ώστε κάποια στιγμή να… βάλουμε μυαλό.

Πού σταματούν, όμως, τα δικαιώματα ενός ελέγχου και πού αρχίζουν τα δικαιώματα του πολίτη;

Από την επαφή μας με τα αστυνομικά όργανα μπορούμε να έχουμε είτε καλές εμπειρίες είτε κακές. Αναφερόμαστε στον τρόπο συμπεριφοράς των αστυνομικών οργάνων προς εμάς.

Η πλειοψηφία των αστυνομικών έχει άψογη συμπεριφορά απέναντι στους πολίτες, ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένοι που κάνουν κατάχρηση εξουσίας καταλήγοντας με τους πολίτες στα δικαστήρια.

Τι πρέπει να γνωρίζετε:

• Σε περίπτωση ελέγχου αλκοτέστ, δεν μπορείτε και εσείς να αρνηθείτε την μέτρηση, διότι θεωρείται αυτόφωρο αδίκημα. Όμως έχετε δικαίωμα να αμφισβητήσετε τα αποτελέσματα και να ζητήσετε να εξεταστείτε αιματολογικά.

• Στις περιπτώσεις ελέγχου ταχύτητας με ηλεκτρονικά μέσα, ο αστυνομικός είναι υποχρεωμένος να σας δείξει την ένδειξη του ραντάρ. Όμως έχετε δικαίωμα να αμφισβητήσετε την ένδειξη και να μην υπογράψετε τη βεβαίωση παράβασης, ακολουθώντας όμως τη δικαστική οδό.

• Έχετε δικαίωμα να σας μιλούν στον πληθυντικό οι αστυνομικοί, με την προϋπόθεση και η δική σας συμπεριφορά να είναι καθ’ όλα άψογη.

• Εφόσον επιδείξετε στα αστυνομικά όργανα τα στοιχεία σας, δεν έχουν δικαίωμα να σας μεταφέρουν για εξακρίβωση στοιχείων. Όμως σε περιπτώσεις όπου για παράδειγμα υπάρχει συνωνυμία με φυγόποινο πρόσωπο( που εκκρεμεί εις βάρος του καταδίκη ή έχει βεβαρημένο ποινικό μητρώο), μπορεί να σας μεταφέρουν στο Τμήμα, μέχρι να διαπιστωθεί ότι δεν έχετε καμία σχέση με το άτομο αυτό.

• Σε περιπτώσεις κράτησης, πρέπει να σας έχει γνωστοποιηθεί ο λόγος για τον οποίο κρατήστε και να σας επιτραπεί η επικοινωνία με δικηγόρο ή με συγγενικά σας πρόσωπα.

• Οι αστυνομικοί είναι υποχρεωμένοι να σας δίνουν τα στοιχεία τους, εφόσον τους τα ζητήσετε. Αν δεν σας τα δώσουν, μπορείτε και εσείς να συγκρατήσετε τον αριθμό κυκλοφορίας του περιπολικού ή τους διακριτικούς αριθμούς που φέρουν οι αστυνομικοί στη στολή τους (στο ύψος των ώμων).

• Αν η συμπεριφορά σας είναι εριστική, τότε οι αστυνομικοί έχουν δικαίωμα να σας προσαγάγουν με το αιτιολογικό της απείθειας και αντίστασης κατά της αρχής ως απείθεια νοείται η άρνηση οποιοδήποτε ελέγχου και ως αντίσταση νοείται οποιαδήποτε άσκηση σωματικής βίας, ακολουθώντας τις διαδικασίες του αυτοφώρου.

• Σύμφωνα με το άρθρο 278(παράγραφος 2), του Κώδικα Ποινικής Δικονομίας, μπορούν να σας βάλουν χειροπέδες μόνο όταν θεωρείστε ύποπτος φυγής για κάποιο αδίκημα.



• Έχετε δικαίωμα αν σας ζητηθεί σωματικός έλεγχος, να απαιτήσετε να γίνει από άτομο του ιδίου φύλου.

• Αν σε μπλόκο αστυνομικών σας γίνετε έλεγχος με όπλο προτεταμένο, έχετε δικαίωμα να ζητήσετε να το απομακρύνουν.

• Μπορείτε κατά περίπτωση, να καταθέσετε μήνυση για κατάχρηση εξουσίας, απειλή, εξύβριση και για σωματική βλάβη.

• Αν σας ζητηθεί να παραδώσετε το δίπλωμα σας, εξαιτίας κάποιας παράβασης και δεν το πράξετε, θεωρείτε αυτόφωρο αδίκημα.

• Οι αστυνομικοί έχουν δικαίωμα αν το κρίνουν αναγκαίο, να σας ψάξουν το αμάξι, τα προσωπικά σας πράγματα, καθώς και να προχωρήσουν σε σωματικό έλεγχο.

• Είτε πρόκειται για αυτόφωρο αδίκημα, είτε για εξακρίβωση στοιχείων, αν η παραμονή μας στο Αστυνομικό Τμήμα είναι παρατεταμένη, μπορείτε και εσείς να καταθέσετε μήνυση για παράνομη κράτηση.

Ο Κώδικας Δεοντολογίας των αστυνομικών

• Ο αστυνομικός πρέπει -και οφείλει- να εκτελεί τα καθήκοντά του όπως ορίζουν το Σύνταγμα και οι νόμοι.

• Υποχρεούται να σέβεται την αξία του ανθρώπου και να μεριμνά για την προστασία των δικαιωμάτων του ως άτομο.

• Ενεργεί πάντα με σκοπό την εξασφάλιση της δημόσιας τάξης και ασφάλειας, την εξυπηρέτηση του δημόσιου συμφέροντος.

• Ενεργεί κατά την εκπλήρωση των καθηκόντων του με βάση τις αρχές της νομιμότητας, της αναλογικότητας, της επιείκειας, της ίσης μεταχείρισης και του σεβασμού της διαφορετικότητας του ατόμου.

• Οφείλει να είναι σε διαρκή ετοιμότητα και διατεταγμένη υπηρεσία.

• Εφαρμόζει το νόμο με κοινωνική ευαισθησία και ουδέποτε υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα όρια της διακριτικής ευχέρειας που του παρέχουν.

• Όταν επεμβαίνει, υποχρεούται να δηλώσει την ιδιότητά του, την ταυτότητά του και την υπηρεσία του.

• Οφείλει να σέβεται το δικαίωμα στη ζωή και την προσωπική ασφάλεια του κάθε ατόμου.

• Δεν επιφέρει, δεν προκαλεί και δεν ανέχεται πράξεις βασανιστηρίων ή απάνθρωπης ή εξευτελιστικής μεταχείρισης ή τιμωρίας και αναφέρει κάθε παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων.

• Δε χρησιμοποιεί βίαια μέσα χωρίς λόγο.

• Σέβεται τον άνθρωπο που σταματά για έλεγχο και ιδίως αν πρόκειται για ανήλικους ή γυναίκες ή άτομα με ειδικές ανάγκες.

Μια καλή συνεργασία με αστυνομικά όργανα, σε οποιοδήποτε έλεγχο, προϋποθέτει και άψογη συμπεριφορά από πλευράς πολιτών. Τι άλλο πρέπει να ξέρουμε

• Κατ’ αρχήν θα πρέπει να σταματάμε σε κάθε ενδεχόμενο σήμα αστυνομικού, σε οποιοδήποτε σημείο του δρόμου.

• Θα πρέπει να έχουμε μαζί μας όλα τα απαραίτητα έγγραφα που πιστοποιούν τα στοιχεία του οχήματος. Καλό θα είναι όχι μόνο να απαιτήσουμε καλή συμπεριφορά από την πλευρά των αστυνομικών, αλλά την ίδια συμπεριφορά να επιδείξουμε και εμείς. Αν πρόκειται για έλεγχο αυτοκινήτου, θα πρέπει να ρωτήσουμε για ποιο λόγο γίνεται.

• Αν ο αστυνομικός αρνηθεί να σας τα παράσχει τα στοιχεία του, μπορείτε και εσείς να φτάσετε έως το διοικητή του τμήματος όπου ανήκει. Σε κάθε περίπτωση, έχουν υποχρέωση οι προϊστάμενοι των αστυνομικών τμημάτων να σας δεχτούν, προκειμένου να ακούσουν την καταγγελία σας.

Πηγή


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

«Πόλεμος Ελλάδας – Τουρκίας το 2019»: Η ανατριχιαστική προφητεία του Νοστράδαμου

«Πόλεμος Ελλάδας – Τουρκίας το 2019»: Η ανατριχιαστική προφητεία του Νοστράδαμου
«Πόλεμος Ελλάδας – Τουρκίας το 2019»:
 Η ανατριχιαστική προφητεία του Νοστράδαμου

Ο διάσημος Γάλλος γιατρός, αστρολόγος και φαρμακοποιός προκαλεί τρόμο με όσα έχει προβλέψει.



Ο Νοστράδαμος έμεινε στην ιστορία με την ικανότητά του να προβλέπει το μέλλον.

Όπως με τη συντριπτική πλειοψηφία των προβλέψεων, έτσι και αυτές που αποτυπώνονται στο βιβλίο του «Les Propheties (Οι Προφητείες), η πρώτη έκδοση του οποίου εμφανίστηκε το 1555, είναι ιδιαίτερα δυσοίωνες. Και μέσα σε αυτές είναι και ο πόλεμος Ελλάδας-Τουρκίας μέσα στο 2019!

Με τίτλο «Οι τρομακτικές προφητείες του Νοστράδαμου για το 2019», το άρθρο της τουρκική εφημερίδας Sabah αναφέρει πως μέσα σε όσα είχε προβλέψει ο Γάλλος υπάρχει ο ελληνοτουρκικός πόλεμος αλλά και θανατηφόροι σεισμοί.

Συγκεκριμένα, η Sabah αναφέρει πως από την αποκωδικοποίηση των προφητειών του Νοστράδαμου, μια χώρα που δεν κατονομάζεται θα διασχίσει τις δύο θάλασσες (Μαύρη Θάλασσα και Αιγαίο) ενάντια σε Τουρκία και Ελλάδα.

«Μετά από αυτό οι στρατιώτες των δύο χωρών θα πολεμήσουν». Συγκεκριμένα, η τουρκική εφημερίδα αναφέρεται στη δεύτερη προφητεία, στο τρίτο κεφάλαιο του τρίτου βιβλίου του Νοστράδαμου.


Οι σεισμοί
Το πεδίο όμως που διχάζει τους «αναλυτές» των προφητειών του Μισέλ ντε Νοστρεντάμ είναι σχετικά με τον σεισμό που θα γίνει το 2019.


Αρκετοί αναφέρουν πως ο σεισμός αυτός έχει ήδη γίνει (στην Ινδονησία τον περασμένο Ιανουάριο) ενώ άλλοι τονίζουν πως ο εν λόγω σεισμός θα γίνει στην Τουρκία μέσα στο τρέχων έτος και μάλιστα με ολέθρια αποτελέσματα.

Το... άστοχο παρελθόν
Ένα παρόμοιο δημοσιεύματα πάντως είχε εμφανιστεί και το 2011 από την Sabah, το οποίο αναφερόταν ξανά σε πόλεμο ανάμεσα στις δυο χώρες, κάτι το οποίο φυσικά δεν συνέβη ποτέ.



Οι άλλες προφητείες του 2019
Μέσα στις προφητείες αυτές συμπεριλαμβάνονται ο Τρίτος Παγκόσμιος Πόλεμος, ο αφανισμός της Γης έπειτα από πρόσκρουση αστεροειδούς, αλλά και η αλλαγή του παγκόσμιου χάρτη ως απόρροια της κλιματικής αλλαγής!

Υπάρχουν βέβαια και λιγότερο καταστροφικά γεγονότα, όπως ο διάλογος του ανθρώπου με τα ζώα…

Σύμφωνα λοιπόν με τον Μισέλ ντε Νοστρεντάμ, όπως τον αποκαλούν οι Γάλλοι, «η Ανατολή θα αποδυναμώσει τη Δύση», ενώ «οι αντίπαλες δυνάμεις θα κονταροχτυπηθούν δια θαλάσσης». Το συγκεκριμένο πάντως απόσπασμα στο βιβλίο του Νοστράδαμου παραπέμπει σε δύο ζεύγη υπερδυνάμεων, με πιθανότερες... υποψήφιες τις ΗΠΑ και Ρωσία.

Αν δεν καταφέρει πάντως ο άνθρωπος να αφανίσει τον πλανήτη, ενδέχεται να τον… προλάβει η φύση, με έναν νέο Αρμαγεδδώνα.

Όπως και να΄ χει πάντως, η άνοδος της θερμοκρασίας, η τήξη των πάγων και οι μεγάλοι τυφώνες θα συνεχίσουν να μαστίζουν τον πλανήτη μας και το 2019.

Ο Νοστράδαμος ωστόσο το πάει αρκετά βήματα… παραπέρα, καθώς ισχυρίζεται πως η άνοδος της στάθμης των υδάτων θα βυθίσει τη Γη! Οι τρομερές συνέπειες της κλιματικής αλλαγής θα οδηγήσουν επίσης σε περισσότερους πολέμους και συγκρούσεις, καθώς η ανθρωπότητα θα παλεύει για την επιβίωσή της, ενώ θα εξαναγκαστεί σε μαζικές μεταναστεύσεις.

Σύμφωνα τέλος με εκπομπή του YouTube υπό τον τίτλο: «Ανεξήγητα Μυστήρια», ο Nοστράδαμος είχε προβλέψει ότι τα ζώα και οι άνθρωποι θα «δεσμευτούν» μ' έναν απίστευτο τρόπο στο μέλλον.

«Οι άνθρωποι θα πλησιάσουν περισσότερο τα ζώα από ποτέ. Θα είναι πιο κοντά σε αυτά από ό,τι στους συνανθρώπους τους», φέρεται να υποστήριξε ο Γάλλος αστρολόγος, αφήνοντας επίσης να εννοηθεί ότι οι άνθρωποι θα μιλούν με τα ζώα. «Οι χοίροι, μάλιστα, θα γίνουν τα αδέρφια των ανθρώπων», είχε σημειώσει χαρακτηριστικά.

Πηγή


Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Παρασκευή, 12 Απριλίου 2019

ΠΡΟΣΟΧΗ! Σας έπιασαν μεθυσμένους; Δια βίου αφαίρεση διπλώματος...

ΠΡΟΣΟΧΗ! Σας έπιασαν μεθυσμένους;
Δια βίου αφαίρεση διπλώματος...

Δια βίου θα αφαιρείται η άδεια οδήγησης σε μεθυσμένους οδηγούς, που έχουν συλληφθεί για τον ίδιο λόγο και στο παρελθόν, σύμφωνα με προωθούμενες ρυθμίσεις του Υπουργείου Δικαιοσύνης.





Ο υπουργός Σταύρος Κοντονής συναντήθηκε προσφάτως με μητέρες θυμάτων θανατηφόρων τροχαίων ατυχημάτων και τους παρουσίασε τις υπό διαβούλευση νομοθετικές πρωτοβουλίες της Κυβέρνησης σχετικά με την αυστηροποίηση του πλέγματος διοικητικών κυρώσεων για τις περιπτώσεις πρόκλησης θανατηφόρου ατυχήματος από οδηγό υπό την επήρεια οινοπνεύματος.

Αυτές θα είναι:

-αφαίρεση του διπλώματος οδήγησης για μακρό χρονικό διάστημα.

-Σε περίπτωση οποιασδήποτε μελλοντικής παράβασης ΚΟΚ από τον ίδιο οδηγό υπό την επήρεια αλκοόλ, προβλέπεται η δια βίου αφαίρεση της άδειας ικανότητας οδηγού οχήματος.

Ο κ. Κοντονής επισήμανε ότι ήδη προωθείται νομοθετική ρύθμιση για την αύξηση των ποινών στις περιπτώσεις εγκατάλειψης θυμάτων από ασυνείδητους οδηγούς, ενώ βρίσκεται σε επαφή με τα συναρμόδια υπουργεία για την επανεξέταση των διοικητικών προστίμων που προβλέπονται στον ΚΟΚ.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα
Loading...