Αυτό είναι το λαχανικό που σκοτώνει τον καρκίνο, την χοληστερίνη και το Αλτσχάιμερ

Αυτό είναι το λαχανικό που σκοτώνει τον καρκίνο, την χοληστερίνη και το Αλτσχάιμερ


Όταν υπάρχει ένα λαχανικό που έχει δώσει το όνομά του σε ολόκληρη την κατηγορία των λαχανικών, τότε το σίγουρο είναι ότι υπάρχει σοβαρός λόγος που συνέβη αυτό…

Ο λόγος φυσικά γίνεται για το… λάχανο. Οι ευεργετικές του ιδιότητες για την υγεία μας είναι τόσες πολλές, που το καθιστούν απαραίτητο στην καθημερινή μας διατροφή.

Δείτε πόσα μας προσφέρει το λάχανο και θα συμφωνήσετε και εσείς:

Πρόληψη του καρκίνου

Μεγάλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολύ λάχανο έχουν πολύ μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου. Υπάρχει μια μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών στο λάχανο που είναι απαραίτητες για την υγιή κίνηση του εντέρου. Οι χημικές ουσίες στο λάχανο πιστεύεται επίσης πως επιταχύνουν τον μεταβολισμό των οιστρογόνων και ως εκ τούτου μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνων στο στήθος, την μήτρα και τις ωοθήκες. Σε μικρότερο ποσοστό, η κατανάλωση λάχανου έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, του στομάχου και του προστάτη.
Πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κόκκινου λάχανου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της μειωμένης λειτουργίας της βραχυπρόθεσμης και της μακροπρόθεσμης μνήμης. Το αντιοξειδωτικό που είναι υπεύθυνο για αυτό ονομάζεται ανθοκυάνη και έχει αποδειχτεί ότι μειώνει την πλάκα στον εγκέφαλο.
Μείωση της χοληστερόλης
Μέσω πολυάριθμων ερευνών, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ένα από τα οφέλη του χυμού από λάχανο για την υγεία είναι η ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα.
Συγκεκριμένα το λάχανο ρίχνει την “κακή” χοληστερίνη και ταυτόχρονα αυξάνει την “καλή” χοληστερίνη.
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ένα συστατικό στο λάχανο, το οποίο ονομάζεται σουλφοραφάνη, συμβάλλει στη δημιουργία αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις μολύνσεις μέσα στο σώμα (μαζί με την εξάλειψη του καρκίνου).
Αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων
Τα θρεπτικά συστατικά στο λάχανο εμποδίζουν τη λειτουργία των ελεύθερων ριζών που είναι υπεύθυνες για την καταστροφή των κυττάρων. Την ίδια στιγμή η τακτική κατανάλωση λάχανου αυξάνει την παραγωγή ενζύμων που επιταχύνουν την διαδικασία της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα: Ποτέ η γυναίκα μόνη, oύτε με τον κηπουρό σου!

Έρευνα: Ποτέ η γυναίκα μόνη, oύτε με τον κηπουρό σου!


Μια έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου μιλάει για τη σeξοuαλική ζωή των πλούσιων Ελληνίδων.

Ήταν από τους αστικούς μύθους της περασμένης δεκαετίας, που μεταξύ μας ούτε  αστικός ήταν (αφού μπροστά στα κρεβάτια της επαρχίας τύφλα να έχει η Αθήνα) ούτε  μύθος. Ο καθαριστής πισίνας, ο κηπουρός, ο συντηρητής του τζακιού, ο τεχνικός του λέβητα και γενικά όλοι οι κλάδοι που ασχολούνταν με μαστορέματα, που χρειάζονταν οι οικίες της κατηγορίας «2όροφη μεζονέτα με κήπο στα 7.000€ το τετραγωνικό» και πάνω, είχαν αναλάβει και το «ρεκτιφιέ» πολλών μαμάδων (και όχι μόνο) βορείων προαστίων. Για μια εποχή δεν μιλούσαμε για επάγγελμα αλλά για κανονικό λειτούργημα. Κάπως έτσι θα δηλωνόταν και στις αρμόδιες ΔΟΥ, υποθέτω. Διπλανός κωδικός με τους δημοσιογράφους, εκπαιδευτικούς.

Πώς στο οικοσύστημα Natura μαζεύονται κορμοράνοι, φλαμίνγκο και άλλα αποδημητικά; Ε, στα βόρεια προάστια υπήρχε το οικοσύστημα ΣEΧtura, προστατευόμενο και αυτό συνήθως υπό την αιγίδα ενός αδιάφορου ή αφελούς συζύγου.

Το σκανάρισμα γινόταν συνήθως πίσω από το φιμέ τζάμι μιας καγιέν, που έτσι και η οδηγός ήταν μικρόσωμη σχεδόν δεν φαινόταν μέσα στο αμάξι και αν βρισκόσασταν δίπλα-δίπλα σε φανάρι, δεν μπορούσες να καταλάβεις αν ήταν κανονικό αυτοκίνητο ή αν τα transformers έκαναν βόλτα στην Κηφισίας.


Καθώς όμως μέσα στην κρίση το Ε9 μεταμορφωνόταν σε μέγεθος από ατρόμητο γορίλα σε σπουργιτάκι, όλα αυτά τα παλικαράκια που έδιναν στην μπουρζουαζία τις απαραίτητες δόσεις ταξικής όσμωσης και ζύμωσης εξαφανίστηκαν από τα εύπορα προάστια. Όχι όμως όλα.

Το λειτούργημα διακονείται ακόμα από κάποιους λίγους. Αυτό τουλάχιστον είναι το υπόρρητο συμπέρασμα από την έρευνα που έδωσε στη δημοσιότητα το Ανδρολογικό Ινστιτούτο Αθηνών, σύμφωνα με την οποία οι εύπορες γυναίκες των βορείων προαστίων με μηναίο εισόδημα άνω των 2.000€ θέτουν ως προτεραιότητα στις σχέσεις τους την καλή σeξοuαλική ζωή σε ποσοστό μεγαλύτερο του 50%, ενώ το αντίστοιχο στις γυναίκες δυτικών προαστίων με εισόδημα λιγότερο από 1.000€  πέφτει κάτω από το 20%. Στην ομάδα αυτή εκείνο που προέχει είναι η ασφάλεια που παρέχει ο σύντροφος τους και η οικονομική του άνεση.

Κυρίες και κόριτσια, αυτό που θέλετε βρίσκεται στα pool boys. Για να βγάλω 2.000€ και να είμαι σε ηλικία μάχιμη ώστε να βλέπετε αστράκια στο κρεβάτι, θα πρέπει να τρέχω σαν το Βέγγο όλη μέρα που θα πρέπει με τη σειρά της να έχει 72 ώρες και όχι 24. Κι αν τρέχω σαν το Βέγγο, είναι φυσικό επόμενο να μην είμαι μάχιμος. Βέβαια το να είμαι μάχιμος δεν σχετίζεται μόνο με τη φυσική μου κατάσταση αλλά και τη ψυχική μου. Και αμφιβάλλω αν θα την παράσχετε και αυτή.

Ήδη έχετε έτοιμη την πριονοκορδέλα και βγαίνετε  παγανιά: «Λείπεις πολλές ώρες. Γιατί δουλεύεις τόσο; Αφού δουλεύεις τόσο γιατί δεν βγάζεις περισσότερα;». Καλύτερα να μου τα έκοβαν κανονικά παρά αυτό. Και παρόλα αυτά, μετά από τέτοια την κατήχηση, θα πρέπει να έχω διάθεση να κάνω σeξακι. Συγγνώμη, αλλά άνδρας είμαι, όχι ρομπότ. Και θέλω δίπλα γυναίκα, όχι το δολοφόνο με το (λεκτικό) πριόνι.


Για αυτό λέω. Τα pool boys τραγουδάνε ακόμα για εσάς. Μπορεί η φάση πλέον να θυμίζει λίγο αυτά τα tour στα νησιά με τις βάρκες που έχουν γυάλινο κατάστρωμα για να βλέπεις την χλωρίδα του βυθού –και βλέπεις μόνο φύκια και σκουπίδια- και μετά σε πάνε σε ένα ήσυχο όρμο να δεις κοπάδι με φώκιες να κάνει ακροβατικά μέσα από φλεγόμενες δαχτυλήθρες -και βλέπεις τρεις βαριεστημένες φώκιες να πηδάνε στον αέρα για να πιάσουν ένα ψάρι- αλλά η ουσία παραμένει: και πολλά λεφτά και πολύ σεξ είναι κάπως ασύμβατα τη σήμερον ημέρα.

Εμάς αφήστε μας, αγαπητές, να περάσουμε το ποτάμι και να ζήσουμε το Βαλεντίνο μας (μέρα που είναι) με τα λαϊκά κορίτσια. Που μπορεί να μην ξέρουν από κινόα, αντιοξειδωτικά και γάλα γαϊδάρας, ξέρουν όμως που θα βρεις να φας ένα σωστό παϊδάκι.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Πασατέμπος! - Οφέλη για την υγεία και διατροφικές πληροφορίες

Πασατέμπος! - Οφέλη για την υγεία και διατροφικές πληροφορίες




Διατροφική ανάλυση

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) , περίπου δύο κουταλιές της σούπας πασατέμπος (σπόροι κολοκύθας) αποδίδουν 125 θερμίδες και περιέχουν 15 γραμμάρια υδατανθράκων (0 γραμμάρια ζάχαρη και 5 γραμμάρια φυτικών ινών ) και 5 γραμμάρια πρωτεΐνης καθώς και το 5% των ημερήσιων αναγκών σε σίδηρο. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας είναι πηγή μαγνησίου, ψευδαργύρου, χαλκού και σεληνίου .

Πιθανά οφέλη για την υγεία

Οι σπόροι κολοκύθας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Δύο κουταλιές της σούπας περιέχουν 74 mg μαγνησίου, περίπου το 1/4 της ημερήσιας συνιστώμενη ποσότητας. Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο σε πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού της τροφής και της σύνθεσης  των λιπαρών οξέων και πρωτεϊνών. Το μαγνήσιο συμμετέχει στην νευρομυϊκή μετάδοση και τη δραστηριότητα αλλά και τη χαλάρωση των μυών. Η ανεπάρκεια μαγνησίου, ιδιαίτερα διαδεδομένη σε ηλικιωμένους πληθυσμούς, συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, το μεταβολικό σύνδρομο, τη στεφανιαία νόσο και την οστεοπόρωση. Το μαγνήσιο ακόμα, είναι σημαντικό για το σχηματισμό των οστών. Οι υψηλές προσλήψεις μαγνησίου συνδέονται με μεγαλύτερη πυκνότητα των οστών και έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για τη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Για κάθε αύξηση 100 mg / ημέρα στην πρόσληψη μαγνησίου, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 μειώνεται κατά περίπου 15%. Με την πρόσληψη 365 mg μαγνησίου ανά ημέρα έχει παρατηρηθεί ότι βελτιώνεται το προφίλ των λιπιδίων.

Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αυτός ο συνδυασμός έχει οφέλη τόσο για την καρδιά όσο και για το ήπαρ.  Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων καθώς επίσης και την αθηροσκληρωτική πλάκα, ενώ συμβάλουν στη βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας και στην ήπια μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος.


Επιπροσθέτως, οι σπόροι κολοκύθας είναι μια πλούσια πηγή τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέως που έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nutritional Neuroscience έδειξε ότι η κατανάλωση τρυπτοφάνης από ένα σπόρο κολοκύθας μαζί με μια πηγή υδατάνθρακα (πχ βραστή πατάτα) μπορεί να συγκριθεί με τα αποτελέσματα της φαρμακευτικής ποιότητας της τρυπτοφάνης για τη θεραπεία της αϋπνίας.

Οι σπόροι κολοκύθας είναι ακόμα πλούσιοι σε ψευδάργυρο που είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη των λοιμώξεων της μήτρας. Εκτιμάται ότι πάνω από το 80% των γυναικών παγκοσμίως έχουν ανεπαρκείς ποσότητες  ψευδαργύρου.

Πώς να ενσωματώσετε τους σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας

· Σαλάτες με σπόρους κολοκύθας.

· Κάντε σπιτική μπάρα με ένα μείγμα από καρύδια , σπόρους κολοκύθας και  αποξηραμένα φρούτα.

· Αλείψτε τους σπόρους κολοκύθας με ελαιόλαδο , προσθέστε κύμινο και σκόρδο και ψήστε ελαφρώς.

· Φτιάξτε το δικό σας «βούτυρο» από σπόρους κολοκύθας.

diettv.gr

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ! Σβήστε "αμέσως" αυτές τις εφαρμογές από τα κινητά Android!

ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ! Σβήστε "αμέσως" αυτές τις εφαρμογές από τα κινητά Android!



Το Google Play είναι ένα υπέροχο «μέρος» της τεχνολογίας που δίνει τη δυνατότητα σε πολλούς να «ανεβάσουν» τις εφαρμογές που δημιουργούν, αλλά στους χρήστες να «κατεβάσουν» εκείνες που επιθυμούν.

Πολλές από αυτές όμως συλλέγουν δεδομένα από το κινητό σου, προσωπικές πληροφορίες και μπορούν ακόμα και να σου κλέψουν λεφτά από τον τραπεζικό σου λογαριασμό.

Ας δούμε 8 εφαρμογές που καλό θα ήταν να τις διαγράψεις άμεσα:

Εφαρμογές για τον καιρό

Από τα πιο δημοφιλή application στα κινητά, είναι αυτά για τον καιρό και στο Google Play μπορούμε να πούμε πως είναι… άπειρα! Αν έχεις στο κινητό σου κάποιο που δεν είναι από γνωστό προγραμματιστή σβήσε το άμεσα. Τα περισσότερα έχουν ιό που συλλέγουν προσωπικές πληροφορίες από το κινητό σου και τις στέλνουν στους «εισβολείς». Κυρίως εκείνοι θέλουν να αποσπάσουν λεφτά από την κάρτα σου.

Αν θες να δεις τον καιρό, καλύτερα να μπαίνεις στο site που επιθυμείς από το browser του κινητού σου.

Εφαρμογές Social Media

Άλλη μια κατηγορία με αμέτρητες εφαρμογές. Εκτός ότι συλλέγουν προσωπικές σου πληροφορίες, καταναλώνουν και μεγάλο μέρος της μπαταρίας σου. Ακόμη και η εφαρμογή του Facebook, είναι μία από αυτές. Εκτός ότι καταναλώνει μπαταρία, «βαραίνει» και το κινητό σου. Το καλύτερο θα ήταν να μπαίνεις στο site από το να έχεις την εφαρμογή. Να κατεβάζεις μόνο αξιόπιστες εφαρμογές (π.χ. Instagram, Twitter) και όχι εφαρμογές τύπου «δες ποιος σε έσβησε από το Instagram».

Optimizers

Εφαρμογές σαν το Clean Master, είναι χρήσιμες για όλους. Διαγράφουν τα «άχρηστα» αρχεία στο κινητό μας αυτόματα. Το κακό όμως είναι πως τέτοιου είδους εφαρμογές κάνουν κακό στη ζωή της μπαταρίας μας!

Τα καινούργια κινητά έχουν εργοστασιακά τέτοια εφαρμογή-επιλογή για να διαγράφεις αυτά τα αρχεία, οπότε να χρησιμοποιείς αυτή.



Άγνωστοι Browser

Αν έχεις Android τότε θα έχεις και το Google Chrome. Μείνε σε αυτό ή στους γνωστούς Firefox, Opera ή του κινητού σου. Μπορεί κάποιοι άλλοι να… υπόσχονται ταχύτητα και ασφάλεια, όμως δεν συμβαίνει τίποτα από αυτά. Ίσα ίσα είσαι εκτεθειμένος την ώρα που σερφάρεις!

Antivirus από άγνωστους προγραμματιστές

Εδώ πρέπει να δώσεις τη μεγαλύτερη προσοχή! Συνήθως όταν νομίζεις πως το κινητό σου έχει ιό, μπαίνεις στο Google Play και ψάχνεις λύση για antivirus. Κατέβασε μόνο εκείνα που είναι γνωστά στον κόσμο της τεχνολογίας και όχι ότι βρεις μπροστά σου!

Πολλά antivirus είναι φτιαγμένα από τους ίδιους τους χάκερς και περιμένουν την ευκαιρία για να τα εγκαταστήσεις, ώστε να αποκτήσουν πρόσβαση στα δεδομένα σου!

Εφαρμογές για τη RAM

Εδώ τα πράγματα είναι παρόμοια με τα optimizers. Κατεβάζεις εφαρμογές και σβήνουν προσωρινά αρχεία ώστε να μεγαλώσει το ποσοστό της RAM σου, αλλά αυτό γίνεται προσωρινά. Εκτός αυτού, το περιεχόμενο του κινητού σου είναι εκτεθειμένο. Να χρησιμοποιείς μόνο την αντίστοιχη εφαρμογή-επιλογή του κινητού σου!

Ανιχνευτές ψεύδους

Σίγουρα αυτές τις εφαρμογές δεν θα τις παίρνεις στα σοβαρά και αν τις έχεις θα είναι για πλάκα. Από τη στιγμή που τα κινητά έχουν σήμερα βιομετρικούς αισθητήρες που μετράνε τους παλμούς της καρδιάς μας, ίσως στο μέλλον υπάρξει η δυνατότητα να λειτουργήσει μια τέτοια εφαρμογή. Προς το παρών τέτοιες εφαρμογές «τρώνε»… τρελή μπαταρία και μαζεύουν δεδομένα από το κινητό σου.

Εφαρμογές για μαθηματικές πράξεις και μετατροπές

Τα πράγματα είναι πολύ απλά και εδώ. Θες να κάνεις μαθηματική πράξη; Χρησιμοποίησε την εφαρμογή του κινητού. Θες να μετατρέψεις τα ευρώ σε λίρες; Μπες από το browser σου σε ένα site και κάνε το. Μην κατεβάσεις καμία εφαρμογή από αυτές που κυκλοφορούν στο κινητό σου. Σκέψου το και λογικά. Γιατί ένα app να ζητά πρόσβαση στις επαφές και τις φωτογραφίες σου, ενώ θες να κάνεις απλά μια πρόσθεση;

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ: Πρωταθλήτριες οι Ελληνίδες στον… διαδικτυακό έρωτα — ΒΙΝΤΕΟ

ΕΡΕΥΝΑ: Πρωταθλήτριες οι Ελληνίδες στον… διαδικτυακό έρωτα — ΒΙΝΤΕΟ

Νιώθουμε και λίγο παραπάνω κερατάδες ή μήπως κάτι άλλο φταίει; Πάμε να δούμε τα αποτελέσματα σε Πανευρωπαϊκό επίπεδο στο λεγόμενο… sεxting

Και εκεί που κάθεται η καλή σου στον καναπέ και βλέπει τηλεόραση, χαζεύοντας παράλληλα και στο κινητό της τα social account της, πάντα με τον ήχο του κινητού στο «mute», παίζει σίγουρα «βρώμικα» παιχνίδια μπροστά στα μάτια σου. Και εσύ, απλά κοιμάσαι όρθιος και… πληρώνεις τσάμπα ξενοδοχείο.

Οι Έλληνες όπως αποδεικνύεται από την έρευνα, αγαπούν το sεxting και το κάνουν με συχνότητα 2 έως 3 φορές την εβδομάδα κυρίως από το σπίτι και από την εργασία τους.

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Έτσι θα φτιάξετε έναν αναπτήρα από μια μπαταρία και ένα περιτύλιγμα τσίχλας "ΒΙΝΤΕΟ"

Έτσι θα φτιάξετε έναν αναπτήρα από μια μπαταρία και ένα περιτύλιγμα τσίχλας "ΒΙΝΤΕΟ"


Ξεμείνατε από αναπτήρα και χρειάζεστε επειγόντως φωτιά;
Δείτε πως θα φτιάξετε έναν αυτοσχέδιο αναπτήρα με δύο απλά υλικά…

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Έτσι έχασε τα κιλά που πήρε μετά το Survivor

Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Έτσι έχασε τα κιλά που πήρε μετά το Survivor

Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη, μπορεί όσο ήταν στο Survivor να έχασε αρκετά κιλά όπως όλοι οι παίκτες όμως κατά την επιστροφή της στην Ελλάδα, πήρε κάποια τα οποία όμως κατάφερε να χάσει δίχως να κάνει υπερβολές.

«Πριν αρχίσω το χορό, που τώρα είναι στη ζωή μου επί 8 ώρες καθημερινά, γυμναζόμουν περίπου 3 με 4 φορές την εβδομάδα. Περισσότερο έκανα αερόβια, τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο και TRX», λέει η ίδια στο People. Όσο για το καθημερινό της διαιτολόγιο;

«Τρώω τα πάντα, σίγουρα προσέχω κι αν είναι να φάω κάτι παχυντικό θα το φάω με μέτρο. Αν αποφεύγω κάτι περισσότερο, είναι τα τηγανητά. Δεν είμαι freak με τη διατροφή μου», τονίζει.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτό είναι το κόλπο! για να επιλέγεις πάντα το καλύτερο καρπούζι...

Αυτό είναι το κόλπο! για να επιλέγεις πάντα το καλύτερο καρπούζι...

Άλλοι το χτυπάνε, άλλοι το μυρίζουν και άλλοι απλά εμπιστεύονται με κλειστά μάτια το μανάβη τους.
Τελικά ποιο είναι το μυστικό για να διαλέξεις το πιο κόκκινο, γλυκό και μυρωδάτο καρπούζι; Παρακάτω θα βρεις όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά που θα πρέπει να έχει το καρπούζι σου πριν το πας για ζύγισμα:

1. Σωστό βάρος
Δεν υπάρχει κάποιος μαγικός αριθμός. Το σωστό το καρπούζι απλά είναι αρκετά βαρύ για το μέγεθός του.

2. Λεία όψη
Θα πρέπει να είναι σφιχτό, χωρίς χτυπήματα, κοψίματα ή διάφορα μαύρα σημεία, ενώ πρέπει να διαθέτει και συμμετρικό σχήμα. Όσο πιο ώριμο το καρπούζι, τόσο πιο βαθύ πράσινο χρώμα έχει η φλούδα του.

3. Κίτρινο σημάδι
Όλα τα καρπούζια έχουν ένα σημάδι («ενθύμιο» από εκεί που ακουμπούσαν στο χώμα) στο κάτω μέρος τους. Εάν είναι άσπρο ή πράσινο, το καρπούζι είναι άγουρο. Εάν είναι κιτρινωπό, αξίζει μία θέση στο ψυγείο σου!

 4. Χλωρό κοτσάνι
Το κοτσάνι του θα πρέπει απαραιτήτως να είναι πράσινο. Εάν είναι ξερό, τότε σημαίνει ότι είχε μείνει για πολλές μέρες στην αποθήκη του παραγωγού ή του προμηθευτή και άρα δεν είναι ιδιαίτερα φρέσκο.

5. Καλό ήχο
Εάν το καρπούζι είναι ζουμερό και απολαυστικό, όταν το χτυπάς ελαφρά στη μέση, θα πρέπει να ακούγεται ένας ήχος βαθύς κι υπόκωφος. Αν όμως ο ήχος του είναι σύντομος και κοφτός, τότε -λυπούμαστε αλλά- είναι πολύ άγουρο!

Extra tip!
Θα σε συμβουλεύαμε να μην αγοράζεις καρπούζια που έχουν μείνει για πολλή ώρα εκτεθειμένα στον ήλιο. Αντίθετα, επίλεξε καρπούζια που βρίσκονται σε σκιερό και δροσερό μέρος.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

5 εγγυημένοι τρόποι για να τον κάνεις να σε θέλει ΠΟΛΥ

.
Καλοκαιράκι έρχεται, έτσι θα σε αφήναμε;

5 εγγυημένοι τρόποι για να τον κάνεις να σε θέλει ΠΟΛΥ

Φίλη μου αγαπημένη δεν μπορείς να καταλάβεις τι θέλει, έτσι δεν είναι; Εδώ που τα λέμε, μπορεί ο άνθρωπος να μην ανήκει στην κατηγορία *άνδρας-θέλει-και-αναλαμβάνει-δράση-τώρα* μπορεί να θέλει τον χρόνο του, μπορεί να μην είναι σίγουρος και για τα δικά σου θέλω. Α, όλα κι όλα.


Αν πάμε να ρίξουμε άντρα και εσύ δεν έχεις ακόμα δείξει ότι τον θέλεις, δεν πάμε πουθενά. Βεβαιώσου ότι έχει αρχίσει –τουλάχιστον- να ψυλλιάζεται ότι κι εσύ θες και μετά προχώρα.

Γείρε φίλη μου, γείρε
Όχι δεν εννοώ να περπατάς λες και αποσυναρμολογήθηκες αλλά να επιδιώκεις την επαφή βρε παιδί μου. Γείρε το κεφάλι σου γλυκά όταν σου μιλάει, άγγιξέ τον διακριτικά, ξέρεις τώρα τι λέω. Άλλωστε, τα αγγίγματα έχουν τόση δύναμη που μπορούν να επικοινωνήσουν βαθύτερα συναισθήματα τα οποία εσύ δεν τολμάς ακόμα να αποκαλύψεις. (Το ενδεχόμενο να είσαι και εσύ ντροπαλή δεν το λάβαμε υπόψιν)


Άρωμα
Η όσφρηση είναι από τις πλέον ερωτικές αισθήσεις και στο παιχνίδι της αποπλάνησης φαίνεται ότι τα αρώματα κρατούν πρωταγωνιστικούς ρόλους. Τυχαίο νομίζεις είναι που μέσα στα σεντόνια της Κοκκίνου μυρίζει ακόμα η αντρική κολόνια; Βάλε το πιο σαγηνευτικό άρωμά σου και άφησέ τον να σε σκέφτεται κάθε φορά που «το πιάνει» η μύτη του.

Βάλε το κραγιόν σου
Κατά προτίμηση το κόκκινο. Κάνε τα χείλη σου ζουμερά, ποθητά και ελκυστικά και άφησέ τον να τα χαζεύει όσο του χαμογελάς την ίδια ώρα που γέρνεις το κεφάλι. Ναι, την συμβουλή νο1 λέω. Μην τα ξεχνάμε, όλα μαζί θα τα κάνεις είπαμε.

Για κοίτα με στα μάτια..
Καλά, φαντάζεσαι να γέρνεις το κεφάλι σου, να μοσχοβολάς με το κόκκινο κραγιόν στα χείλη και να κοιτάς αλλού; Τουλάχιστον αστείο. Εννοείται ότι πρέπει να επιδιώκεις το πιο sexy eye contact που μπορείς να κάνεις. Μόνο όχι στις υπερβολές ε.

Αυτοπεποίθηση
Κι αφού πείστηκες για να εφαρμόσεις όλα τα παραπάνω, βεβαιώσου ότι δεν τα κάνεις ούσα ταπεινό χαμομηλάκι. Ακόμα κι αν αυτός είναι άκρως ντροπαλός και χαμηλών τόνων, αποκλείεται να στρέψει το ενδιαφέρον του σε μια γυναίκα χωρίς αυτοπεποίθηση. Η υπόθεση θέλει δυναμισμό λέμε.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Με αυτό τον τρόπο θα τον φέρεις σε opγασμό χωρίς να τον ακουμπήσεις καθόλου εκεί κάτω

Με αυτό τον τρόπο θα τον φέρεις σε opγασμό χωρίς να τον ακουμπήσεις καθόλου εκεί κάτω

Και θα τον κάνεις αιώνια δικό σου

Οι περισσότεροι νομίζουν πως για να έρθει κάποιος σε opγασμό πρέπει να ερεθιστεί η περιοχή των γεννητικών του οργάνων, είτε είναι άντρας είτε είναι γυναίκα.

Αυτό σαφέστατα και ισχύει, αλλά ο opγασμός μπορεί να επιτευχθεί και με άλλου είδους διεγέρσεις, όπως αυτή που θα περιγράψουμε παρακάτω.

Αν λοιπόν θέλεις να προσφέρεις μια εντελώς ξεχωριστή εμπειρία στον σύντροφό σου τότε αυτό που έχεις να κάνεις είναι να ερεθίσεις την σπονδυλική του στήλη από την κορυφή έως και τη βάση της.
Ο τρόπος; Με μαλακά αισθησιακά φιλιά, ελαφρά φυσήματα και κινήσεις της γλώσσας σου σπόνδυλο-σπόνδυλο θα τον κάνεις αρχικά να ανατριχιάσει ολόκληρος και στη συνέχεια να ερεθιστεί έντονα.

Αν προσθέσεις τα δάχτυλά σου και με μαλακές κινήσεις κάνεις κύκλους γύρω γύρω από κάθε κόκκαλο της σπονδυλικής του στήλης το πιθανότερο είναι μέχρι να φτάσεις στη βάση της εκείνος να έχει έρθει σε opγασμό.

Δεν θα έχεις ακουμπήσει καθόλου το πeoς του – δεν ξέρουμε μήπως δεν έχει αντέξει και το έχει ακουμπήσει εκείνος – όμως όλη η διαδικασία θα έχει επιτευχθεί από τη διέγερση της σπονδυλικής του στήλης και θα του έχει προσφέρει μια απογειωτική και ανεπανάληπτη εμπειρία.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Αφρικανική σκόνη: Τι μπορεί να προκαλέσει στην Υγεία

Αφρικανική σκόνη: Τι μπορεί να προκαλέσει στην Υγεία

Οι Πνευμονολόγοι έχουν τις απαντήσεις

Ο Σύλλογος Πνευμονολόγων Χανίων ενημερώνει το κοινό για την Αφρικανική σκόνη και τα προβλήματα που αυτή δημιουργεί.

Για ποιο λόγο είναι βλαβερή η Αφρικανική σκόνη;

Η σκόνη που ταξιδεύει από την Αφρική μεταφέρει βαρέα μέταλλα και στοιχεία  όπως μόλυβδο, αρσενικό, μαγγάνιο, χρώμιο, ψευδάργυρο κ.α. Τα σωματίδια της αφρικανικής σκόνης που φτάνουν στην Ελλάδα είναι τα μικρότερα και τα ελαφρύτερα, διότι τα βαρύτερα καθιζάνουν στη διαδρομή. Όσο πιο μικρό είναι το μέγεθος ενός σωματιδίου τόσο ευκολότερα συνδέεται με άλλα βλαβερά μόρια που προέρχονται από τους ρύπους  των αυτοκινήτων σε μια πόλη με αποτέλεσμα να γίνονται πιο  βλαβερά.  Επίσης, όσο πιο μικρό είναι το μόριο ενός αιωρούμενου σωματιδίου (πχ<10 m="" nbsp="" p="">
Τι μπορεί να προκαλέσει η Αφρικανική σκόνη;

Η σκόνη μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των αναπνευστικών νοσημάτων από τα οποία πάσχουν οι ασθενείς. Για παράδειγμα όσοι πάσχουν από άσθμα (παιδιά ή ενήλικες) ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια συχνά χειροτερεύουν τις μέρες αυτές καθώς η σκόνη είναι ιδιαίτερα ερεθιστική τους πνεύμονες. Πιο ευαίσθητοι είναι οι ηλικιωμένοι,  οι ασθενείς που πάσχουν και από άλλα νοσήματα (π.χ. καρδιολογικά) και όσοι δεν λαμβάνουν σωστά την φαρμακευτική τους αγωγή.
Δεν είναι τυχαίο ότι τις ημέρες που υπάρχει Αφρικανική σκόνη αυξάνονται τα κρούσματα θανάτων και οι εισαγωγές στα νοσοκομεία.  Όμοια οι επισκέψεις στους ιατρούς. Το φαινόμενο αυτό είναι εντονότερο στην Κρήτη μας λόγω της πιο κοντινής απόστασης με την Αφρική.

Ποια είναι τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει κάποιος;

Δύσπνοια, βήχας, βάρος ή πόνος στο στήθος, συριγμός, που δεν περνάνε με την αγωγή «ανακούφισης» που έχει δοθεί σε κάθε ασθενή ανάλογα με το νόσημα του.

Τι θα συμβουλεύατε τους ασθενείς?

Θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε άσκοπη δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους και οπωσδήποτε την άσκηση τις μέρες αυτές όσοι:
πάσχουν  από αναπνευστικά νοσήματα και κυρίως από άσθμα και ΧΑΠ
οι ασθενείς με καρδιολογικά προβλήματα
οι ηλικιωμένοι
Να παραμένουν σε κλιματιζόμενους χώρους όπου τα κλιματιστικά να έχουν σωστά συντηρηθεί.
Να λαμβάνουν κανονικά την φαρμακευτική τους αγωγή (όσοι πάσχουν από καρδιακά και αναπνευστικά νοσήματα)
Να ενημερώσουν αμέσως τον πνευμονολόγο  ή τον καρδιολόγο τους εάν εμφανίσουν  συμπτώματα όπως δύσπνοια, βήχα, βάρος ή πόνο στο στήθος, συριγμό.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για κάψιμο του λίπους! ⇒⇒⇒ΛΙΣΤΑ

Αυτές είναι οι καλύτερες τροφές για κάψιμο του λίπους! ⇒⇒⇒ΛΙΣΤΑ

Αν ψάχνετε τρόπους, για να χάσετε βάρος γρήγορα και να απαλλαγείτε από αυτό το είδος λίπους, πρέπει κανείς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

Η άσκηση, η σωστή διατροφή και περιοδική η αποτοξίνωση μπορούν να σας δώσουν τη δυνατότητα να κάψετε τις επιπλέον θερμίδες που δεν απαιτούνται στην καθημερινή σας διατροφή.

Θα πρέπει σίγουρα να αυξήσετε και την κατανάλωση νερού, επειδή όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο εύκολα θα χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά θα έχετε και πολλά περισσότερα οφέλη στην γενικότερη υγεία σας.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια μεγάλη λίστα με τροφές που καίνε το “κακό” λίπος, θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε, ενώ πολλές από αυτές περιέχουν καλά λιπαρά για καλύτερη γενική υγεία:

Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Κινόα
Κανέλα
Καυτερές πιπεριές
Πράσινο τσάι
Γκρέιπφρουτ
Μούρα
Ωμά λαχανικά
Γλυκοπατάτες
Καφές
Βρώμη
Σούπες
Σαλάτες
Ξύδι (όπως μηλόξυδο)
Γάλα αποβουτυρωμένο
Καθαρό κρέας (λευκό κρέας και χωρίς λίπη)

Ψάρια (όπως ο σολομός)
Όσπρια
Ηλιόσπορος
Σπαράγγια
Μπρόκολο
Σπανάκι
Πράσινα μήλα (ξινόμηλα)
Αγγούρια
Ψωμί ολικής άλεσης
Φακές
Τομάτες
Μανιτάρια
Ανανάς
Ασπράδια αυγών
Κουκουνάρια
Κρεμμύδια
Μπανάνες
Πορτοκάλια
Μήλα
http://www.webmd.com
http://olwomen.com

πηγή: iatropedia

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Η εκρηκτική, χυμώδη Αναστασία Γιούσεφ προτείνει εσώρουχα ενόψει Αγίου Βαλεντίνου ➤➤➤➤ΒΙΝΤΕΟ

Η εκρηκτική, χυμώδη Αναστασία Γιούσεφ ντας

Tου Αγίου Βαλεντίνου,χρόνια πολλά σε όποιον νομίζει ότι γιορτάζει!

Ενόψει της γιορτής του Αγίου Βαλεντίνου, η Αναστασία Γιούσεφ προτείνει τα πιο αισθησιακά εσώρουχα!
Η μέρα των ερωτευμένων απαιτεί -αν μη τι άλλο- ένα πιο θηλυκό ντύσιμο, γι’ αυτό όσες γυναίκες θέλετε να εντυπωσιάσετε τον καλό σας φορώντας κάτι τολμηρό ή όσοι άνδρες θέλετε να κάνετε ένα ιδιαίτερο δώρο στην αγαπημένη σας, συμβουλευτείτε την εκρηκτική και χυμώδη Αναστασία!

Oι καρδιοπαθείς με τα υπογλώσσια ανά χείρας και κάντε κλικ.

Όλοι οι υπόλοιποι με πολλή προσοχή, αν δεν έχετε κάνει πρόσφατα τσεκάπ, γιατί τα πλάνα που ακολουθούν μπορούν να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια!

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ! Βάλτε αυτό το φυτό σπίτι σας και θα δείτε τα χρήματα σας να αυξάνονται…

ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ! Βάλτε αυτό το φυτό σπίτι σας και θα δείτε τα χρήματα σας να αυξάνονται…
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παρουσία αυτού του φυτού σε...
κάθε σπίτι μπορεί να προσελκύσει πολλά λεφτά.
Σύμφωνα με το Feng Shui , μια παλιά κινεζική τεχνική, αυτό το φυτό πρέπει να τοποθετηθεί στη δεξιά πλευρά στην είσοδο του σπιτιού σας και στο βόρειο τμήμα του σπιτιού.

Διαφήμιση

Τώρα θα αναρωτιέστε ποιο είναι το όνομα αυτού του φυτού.
 Το φυτό λοιπόν που μπορεί να αλλάξει την ενέργεια του σπιτιού σας και να κάνει να »μπουν» σε αυτό περισσότερα χρήματα δεν είναι άλλο από την Κράσουλα.

 Αυτό το φυτό είναι πολύ εύκολο να το φροντίσετε.
Δεν χρειάζεται μεγάλη γλάστρα για αυτό το φυτό, αλλά μια μικρή και αυτό θα αρχίσει να αυξάνεται σαν τρελό.

Αυτό θα αρχίσει να μεγαλώνει περισσότερο αν το βάλετε σε ένα ηλιόλουστο μέρος.
Η κράσουλα είναι ένα φυτό που είναι προσαρμόσιμο σε πολλές διαφορετικές καταστάσεις και θεραπείες.
Δεν χρειάζεται πολύ νερό , ώστε να χρειάζεται να το ποτίζετε συνέχεια, και πρέπει να περιμένετε το χώμα να στεγνώσει εντελώς πριν την το ποτίσετε και πάλι.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα , αυτό διατηρεί την υγρασία στο χώμα του. Αυτό το εκπληκτικό φυτό περιέχει αιθέρια έλαια και έχει τη δυνατότητα να ενισχύει την ψυχική και σωματική θετικότητα των ανθρώπων.
Επίσης, αυξάνει τις ψυχικές και σωματικές ικανότητες των ανθρώπων.
Η ενέργεια του Feng Shui στα φυτά που προσελκύει χρήματα προέρχεται από την καλά ριζωμένη, ζωντανή ενέργεια η οποία προέρχεται μέσα από την νέα αύξηση.
tro-ma-ktiko.blogspot.gr

Διαφήμιση

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Προσοχή! παραμονεύουν κίνδυνοι αν βάζετε το air condition για να ζεσταθείτε 〝ΒΙΝΤΕΟ〞

Προσοχή! παραμονεύουν κίνδυνοι αν βάζετε το air condition για να ζεσταθείτε 〝ΒΙΝΤΕΟ〞

Με το πετρέλαιο να εξακολουθεί να έχει απαγορευτικό για πολλούς πολίτες κόστος, οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τα κλιματιστικά (που έχουν αγοράσει κυρίως για δροσιά το καλοκαίρι) για να ζεσταθούν τις κρύες μέρες του χειμώνα.

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν τους κινδύνους που ελλοχεύουν από την αλόγιστη ή την μη-σωστή χρήση που κάνουμε πολλές φορές με τα air condition, ή ακόμα και για την ελλιπή συντήρησή τους.

Ασθένειες που συνδέονται με την μη σωστή χρήση του air condition

Έχει παρατηρηθεί από ιατρικές μελέτες, ότι αυξάνονται οι παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, μυών και αρθρώσεων σε ανθρώπους που ζουν, ή και εργάζονται σε χώρους με κλιματισμό.

Συγκεκριμένα, αύξηση της νοσηρότητας κατά τους μήνες που γίνεται μεγαλύτερη χρήση των κλιματιστικών, καταγράφηκε στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ, με πρώτες αιτίες νοσηρότητας την πνευμονία, το άσθμα και την Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), ακολουθούμενες από τα καρδιαγγειακά και τα εγκεφαλικά επεισόδια.

Τα πλέον συνηθισμένα προβλήματα υγείας στην Ελλάδα με τα οικιακά κλιματιστικά είναι:

Η φαρυγγίτιδα (επίμονη που κρατεί 2 εβδομάδες)
Η ρινίτιδα, λόγω ξηρότητας των βλεννογόνων από τον αέρα που ανακυκλώνεται με το κλιματιστικό
Ο πονοκέφαλος
Η ψύξη μυών
Η επιδείνωση αρθρίτιδας ή νευρίτιδας
Η ξηρότητα δέρματος και η εμφάνιση δερματοπαθειών
Η εμφάνιση αλλεργιών από μύκητες και σκόνη από τα φίλτρα του κλιματιστικού
Η ξηροφθαλμία
Η επιπεφυκίτιδα
Επίσης, από κλιματιστικά σε νοσοκομεία, ξενοδοχεία και χώρους εργασίας, λόγω κακής συντήρησης των συστημάτων αποθήκευσης και μεταφοράς του νερού στον κλιματισμό, μπορεί να αναπτυχθούν μικρόβια που προκαλούν μια επικίνδυνη πνευμονία από το μικρόβιο Legionela (νόσος των Λεγεωνάριων).

Tι πρέπει να κάνετε, ώστε η χρήση του air condition να μην έχει επιπτώσεις στην υγεία σας

Σωστή συντήρηση κλιματιστικών
Καθαρισμός φίλτρων σε τακτά χρονικά διαστήματα
Ρύθμιση στους 25-27 βαθμούς Κελσίου (ιδανικές συνθήκες θερμοκρασίας 25-26 βαθμοί Κελσίου και 65% υγρασία)
Συχνός αερισμός του χώρου (π.χ. λίγο ανοικτό το παράθυρο συνεχώς)
Όχι απότομες εναλλαγές κρύο – ζεστό και αντίστροφα


Νόσος των Λεγεωνάριων από το air condition: Αυτά είναι τα συμπτώματα

Η νόσος των λεγεωνάριων είναι μια σοβαρή μορφή πνευμονίας. Μια εκτεταμένη φλεγμονή των πνευμόνων που προκαλείται συνήθως από μόλυνση με ένα βακτήριο γνωστό legionella.

Δεν είναι μεταδοτική ασθένεια η νόσος των Λεγεωνάριων από άτομο σε άτομο μέσω της επαφής. Αντ' αυτού, οι περισσότεροι άνθρωποι κολλούν τη νόσο από την εισπνοή των βακτηρίων. Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, οι καπνιστές και τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην ασθένεια των λεγεωνάριων.

Το βακτήριο της νόσου των λεγεωνάριων προκαλεί επίσης τον πυρετό τύπου Pontiac, μια ηπιότερη ασθένεια που μοιάζει με γρίπη. Χωριστά ή από κοινού, οι δύο ασθένειες ονομάζονται απλά ως “νόσος των λεγεωνάριων”. Ο πυρετός Pontiac συνήθως φεύγει από μόνος του, αλλά αν αφεθεί χωρίς καμία ιατρική θεραπεία, η νόσος των λεγεωνάριων μπορεί να αποβεί θανατηφόρα.

Παρά το γεγονός ότι η έγκαιρη θεραπεία με αντιβιοτικά συνήθως θεραπεύει τη νόσο, μερικοί άνθρωποι συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα μετά τη θεραπεία.

Συμπτώματα

Η νόσος των Λεγεωνάριων από τα κλιματιστικά αναπτύσσεται συνήθως 2 έως 10 ημέρες μετά την έκθεση του ατόμου στο βακτήριο legionella. Τις περισσότερες φορές ξεκινάει με τα ακόλουθα συμπτώματα:

Πονοκέφαλος
Μυϊκός πόνος
Ρίγη
Πυρετός που μπορεί να φτάσει τους 40°C και παραπάνω
Μέχρι τη δεύτερη ή την τρίτη μέρα, ο ασθενής θα αναπτύξει και άλλα συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν:

Βήχας, ο οποίος μπορεί να έχει και βλέννα και, μερικές φορές, αίμα

Δύσπνοια
Πόνος στο στήθος
Συμπτώματα στο γαστρεντερικό σύστημα, όπως ναυτία, έμετος και διάρροια
Σύγχυση, ή άλλες ψυχικές αλλαγές
Αν και η νόσος των λεγεωνάριων από τα κλιματιστικά προσβάλλει κυρίως τους πνεύμονες, μπορεί να προκαλέσει περιστασιακά μολύνσεις σε πληγές και σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς.

Μια ήπια μορφή της νόσου των λεγεωνάριων, γνωστή ως πυρετός Pontiac, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως πυρετό, ρίγη, πονοκέφαλο και μυϊκούς πόνους. Ωστόσο, ο πυρετός τύπου Pontiac δεν μολύνει τους πνεύμονες σας και τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε δύο έως πέντε ημέρες.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Εύκολη συνταγή για πεντανόστιμη βασιλόπιτα κέικ!

Εύκολη συνταγή για πεντανόστιμη βασιλόπιτα κέικ!
Για να την φτιάξετε με τα χεράκια σας

Γιατί να τρέχετε να αγοράζετε βασιλόπιτα όταν υπάρχουν απλές και γρήγορες συνταγές για να την φτιάξετε μόνες σας με τα χεράκια σας;


Την συγκεκριμένη συνταγή μου την «έδωσε» η θεία μου η Μαρία, η οποία φτιάχνει πεντανόστιμα γλυκά. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστούμε για την γρήγορη αυτή βασιλόπιτα-κέικ:

Υλικά:

320 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 βιτάμ
300 γρ. ζάχαρη
6 αυγά
1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
½ φλιτζ. τσαγιού αμυγδαλόψιχα ψιλοκομμένη
ξύσμα από ένα πορτοκάλι
½ φλιτζ.τσαγιού χυμό πορτοκάλι (φρέσκο)

Εκτέλεση:

- Κοσκινίζετε το μπέικιν πάουντερ και το αλεύρι
- Στο μίξερ, χτυπάτε πολύ καλά το βούτυρο με τη ζάχαρη και έπειτα προσθέτετε έναν-έναν τους κρόκους των αυγών μέσα στο μείγμα. Συνεχίζετε με τον χυμό πορτοκαλιού και το ξύσμα.
- Συνεχίζετε να χτυπάτε και στη συνέχεια ρίχνετε όλο το αλεύρι και το μπέικιν πάουντερ, κουταλιά-κουταλιά, φροντίζοντας παράλληλα να χτυπάτε καλά.
- Σε ένα μπολ, χτυπάτε τα ασπράδια των αυγών μέχρι να γίνουν σφιχτή μαρέγκα.
- Έπειτα, ενσωματώνετε προσεκτικά με μια σπάτουλα την μαρέγκα και την αμυγδαλόψιχα στο μείγμα.
- Αδειάζετε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό ταψί, το οποίο έχετε πρώτα βουτυρώσει καλά.
- Ψήνετε στους 180-200 βαθμούς για περίπου μία ώρα.
- Όταν ροδίσει το κέικ, το βγάζετε από τον φούρνο και το αφήνετε να κρυώσει.



* Μπορείτε να στολίσετε την βασιλόπιτά σας με ζάχαρη άχνη ή με γλάσο βανίλιας και φυσικά μην ξεχάσετε να βάλετε μέσα το... πολυπόθητο φλουρί.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα

Με ποια άσκηση καίμε περισσότερο λίπος

Με ποια άσκηση καίμε περισσότερο λίπος

Η απώλεια κιλών χρειάζεται απαραίτητα σωστή διατροφή και άσκηση ενώ αν θέλετε να µειώσετε το σωµατικό σας λίπος χρειάζεστε έναν συνδυασµό γυµναστικής που θα διατηρήσει ή θα αυξήσει το µυϊκό ιστό και ένα είδος γυµναστικής που θα κινητοποιήσει τα λίπη για την παραγωγή ενέργειας.

Ποια είναι όμως η άσκηση που θα σας  βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να κάψετε λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσετε από τη «θέση» του και να το στείλετε στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί στους μυς ως καύσιμο. Μάλιστα, το σπλαχνικό λίπος φεύγει ταχύτερα, αφού «ο λιπώδης ιστός της κοιλιάς έχει μεγαλύτερη πυκνότητα υποδοχέων για τις ουσίες που διεγείρουν την κινητοποίησή του – τις ορμόνες κατεχολαμίνες, για παράδειγμα» τονίζει ο δρ Jeff Horowitz, καθηγητής Κινησιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν.

Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι ο πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος για να κάψετε το ανεπιθύμητο λίπος σε πολύ λιγότερη ώρα. Το ιδανικό είναι ένας συνδυασµός προπόνησης µε βάρη και αερόβιων δραστηριοτήτων. Η προπόνηση µε βάρη θα πρέπει να είναι πολύ σύντοµη και έντονη και δεν θα πρέπει να ξεπερνά ποτέ τα 45-60 λεπτά.

Πηγή

Loading...

Διαβάστε περισσότερα