Καρναβάλι 2025: Ποιοι θα τραγουδήσουν σε Κόρινθο, Λουτράκι, Βραχάτι και Αγίους Θεοδώρους

 

 

Σε ρυθμούς Καρναβαλιού είναι οι Δήμοι στην Κορινθία. Mικροί και μεγάλοι θα ξεφαντώσουν στις ξεχωριστές εκδηλώσεις

 

 

Σε ρυθμούς Καρναβαλιού είναι οι Δήμοι στην Κορινθία. Mικροί και μεγάλοι θα ξεφαντώσουν στις ξεχωριστές εκδηλώσεις, με γνωστούς τραγουδιστές, που θα πραγματοποιήσουν οι Δήμοι της Κορινθίας, μετά τις καρναβαλικές παρελάσεις.

H μεγάλη καρναβαλική παρέλαση στην Κόρινθο θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 1 Μαρτίου και θα ολοκληρωθεί με τη συναυλία της Έλλης Κοκκίνου.

Την Κυριακή 2 Μαρτίου, κορυφώνεται το Λουτρακιώτικο Καρναβάλι, με την κεντρική παρέλαση καρναβαλιστών, πληρωμάτων και αρμάτων στην οδό Ελευθερίου Βενιζέλου. Την μουσική συναυλία ανοίγουν οιDeterrents ενώ αμέσως μετά ο Χρήστος Μενιδιάτης ανεβαίνει στη σκηνή της κεντρικής πλατείας Λουτρακίου (25ης Μαρτίου) για ένα μοναδικό live.

Στους Αγίους Θεοδώρους στις 2 Μαρτίου, θα ξεφαντώσουν με τον αγαπημένο τραγουδιστή Stan, ο οποίος έχει ερμηνεύσει μεγάλες επιτυχίες.

Η εκρηκτική τραγουδίστρια Ιουλία Καλλιμάνη έρχεται στο Βραχάτι, για μια μοναδική εμφάνιση. Η αγαπημένη τραγουδίστρια θα πραγματοποιήσει συναυλία στις 2 Μαρτίου και ώρα 19:30 στην παραλία Βραχατίου, στα πλαίσια του καρναβαλιού του Δήμου Βέλου – Βόχας.



Πηγή: korinthostv.gr

Διαβάστε περισσότερα

Δήμος Θέρμου: Ελεύθεροι οι δημοτικοί σύμβουλοι που είχε στείλει φυλακή ο δήμαρχος

 

Ελεύθεροι αφέθηκαν τελικά το μεσημέρι της Παρασκευής οι 8 δημοτικοί σύμβουλοι Θέρμου που είχαν κρατηθεί όλο το βράδυ στην Αστυνομική Διεύθυνση Ακαρνανίας, μετά από μήνυση που υπέβαλε σε βάρος τους, ο δήμαρχος Σπύρος Κωνσταντάρας.

 

 

Το πρωί οι αιρετοί οδηγήθηκαν στα δικαστήρια Αγρινίου στο πλαίσιο του Αυτοφώρου και αργότερα αφέθηκαν ελεύθεροι, αφού πρώτα ορίστηκε η δικάσιμος για τις 4 Απριλίου 2025. Οι δημοτικοί σύμβουλοι συνελήφθησαν  γιατί κατήγγειλαν το δήμαρχο ότι «προχώρησε σε κρυφή συναλλαγή με μια ιδιωτική εταιρία για ένα φαραωνικό έργο (σ.σ αντλησιοταμίευση στην Τριχωνίδα, που προωθεί η ΤΕΡΝΑ Ενεργειακή) στα σπλάχνα του τόπου μας, χωρίς να ρωτήσει και να ενημερώσει κανέναν, λες και ο Δήμος είναι τσιφλίκι του». Ο δήμαρχος προχώρησε σε μήνυση και στην συνέχεια η αστυνομία στην σύλληψη τους.

Ο δήμαρχος δεν διαπίστωσε μόνο συκοφαντική δυσφήμιση σε βάρος του αλλά εγκάλεσε τους συμβούλους της αντιπολίτευσης για διέγερση πολιτών σε διάπραξη κακουργημάτων με αφορμή σχόλια πολιτών στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως «κάψτε τους ζωντανούς».

Κατά την μεταφορά στο δικαστικό μέγαρο των δημοτικών συμβούλων που έκαναν λόγο για «συναλλαγή» του Σπύρου Κωνσταντάρα με την ΤΕΡΝΑ Ενεργειακή προκειμένου ο ίδιος να υποστηρίξει το έργο της αντλησιοταμίευσης στην Τριχωνίδα, τους υποστήριξαν συγκεντρωμένοι με πανό που ανέφερε «Σώστε την Τριχωνίδα».

Νωρίτερα, μιλώντας στο «Δυτικά FM 92,8» ο Δημήτρης Τραπεζιώτης μίλησε για «μαύρη σελίδα στην ιστορία της Τοπικής Αυτοδιοίκησης.

Ο κ. Τραπεζιώτης με τη διττή ιδιότητα του αυτοδιοικητικού και του νομικού, σημείωσε ότι είναι καθήκον της αντιπολίτευσης η κριτική και ο έλεγχος των πεπραγμένων της Δημοτικής Αρχής, να την ελέγχει δηλαδή για πράξεις και παραλείψεις παραλήψεις και να την αποτρέπει από αρνητικές επιλογές σε βάρος του δημοσίου συμφέροντος.

Τόνισε δε, ότι η ακραία συμπεριφορά του δημάρχου Θέρμου γεννάται ένα ζήτημα: «Παραβιάζεται, με κάποια έννοια, η Δημοκρατική Αρχή. Και επίσης όλα αυτά συμβαίνουν κατά αντίθεση προς το άρθρο 10, παράγραφος 2 της Ευρωπαϊκής Συμβάσεως για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου, όπου θεμελιώνεται το δικαίωμα στην ελεύθερη έκφραση». Απευθυνόμενος τόσο στους ακροατές όσο και στον κ. Κωνσταντάρα, υπενθύμισε ότι το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Δικαιωμάτων του Ανθρώπου έκρινε με αποφάσεις του ότι τα πρόσωπα εκείνα τα οποία εμπλέκονται στην πολιτική διαδικασία ή εκτίθενται στο δημόσιο βίο πρέπει να ανέχονται το ανώτατο επίπεδο κριτικής, όσο σκληρής και προληπτικής και να είναι. Τα όσα συμβαίνουν, σύμφωνα με τον κ. Τραπεζιώτη, σε συνάδουν με μια σύγχρονη ευρωπαϊκή δημοκρατική χώρα». Ο ίδιος κατέληξε: «Η ποινικοποίηση της πολιτικής ζωής αντιστοιχεί σε αυταρχικά και δικτατορικά καθεστώτα».

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

Νέες ταυτότητες: “Πέρασε” ο Προσωπικός Αριθμός από την Αρχή Προστασίας

 

Ο προσωπικός αριθμός πολίτη πήρε το πράσινο φως, όπως ανέφερε ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης σε συνέντευξη που παραχώρησε στην ΕΡΤ.

Η Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού χαρακτήρα δέχεται πως με κάποιες αλλαγές που πρέπει να γίνουν ως προς το διαμοιρασμό της φωτοτυπίας ταυτότητας στον ιδιωτικό τομέα, ο Προσωπικός Αριθμός Πολίτη μπορεί να ενταχθεί στις ταυτότητές μας.

Ο υπουργός ξεκαθάρισε πως “με τον ενιαίο προσωπικό αριθμό, θα καταφέρουμε να ενοποιήσουμε τα μητρώα του ελληνικού κράτους τα οποία πολλές φορές, λόγω λαθών, δημιουργούσαν προβλήματα στην ολοκλήρωση διαδικασιών”, διευκρινίζοντας παράλληλα ότι οι υφιστάμενες ταυτότητες “θα ισχύουν κανονικά μέχρι τη λήξη τους. Σε λίγο καιρό, περίπου έξι εκατομμύρια πολίτες που θα βγάλουν ταυτότητες, θα έχουν τη δυνατότητα ενσωμάτωσης του Προσωπικού Αριθμού σε αυτές. Η πλατφόρμα ήταν έτοιμη εδώ και καιρό και περιμέναμε το πράσινο φως από την Αρχή. Τώρα κάνουμε τις τροποιήσεις που ζήτησε η Αρχή, προχωράμε στις απαραίτητες νομοθετικές παρεμβάσεις με το Υπουργείο Προστασίας του Πολίτη, ώστε να προχωρήσουμε ακολούθως στην ενσωμάτωση του προσωπικού αριθμού στις ταυτότητες. Ο ενιαίος αριθμός θα αποτελείται από το ΑΦΜ μας συν τρία αλφαριθμητικά ψηφία”.

Ο κ. Παπαστεργίου ανακοίνωσε ότι το προσεχές διάστημα θα ενσωματωθεί στο Gov.gr Wallet και η Θυρίδα του Πολίτη, “ένας ψηφιακός τόπος επικοινωνίας του Δημοσίου με τους πολίτες”. Σύμφωνα με τον υπουργό, “Πολλοί λίγοι ξέρουν ότι υπάρχει η θυρίδα του πολίτη. Θα μπορούμε να βλέπουμε διάφορα πράγματα που μας αφορούν, σε σχέση με την επικοινωνία μας με το Δημόσιο. Ένα πιστοποιητικό που έχουμε εκδώσει ψηφιακά. Ένα voucher που βγαίνει και μπορούμε να ενημερωθούμε. Όλα τα εντάσσουμε στην πιο δημοφιλή εφαρμογή, στο ψηφιακό μας πορτοφόλι. Ο ψηφιακός βοηθός που υπάρχει εδώ και 15 μήνες στο gov.gr θα ενσωματωθεί κι αυτός στο Gov.gr Wallet. Έχουμε κοντά στα 2 εκατομμύρια ερωτήσεις στον ψηφιακό βοηθό, την πρώτη εφαρμογή Τεχνητής Νοημοσύνης του ελληνικού Δημοσίου από τον Δεκέμβριο του 2023. Πάμε πλέον να τον ενσωματώσουμε στο ψηφιακό μας πορτοφόλι για να γίνει πιο εύκολη η αναζήτηση”.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν περπατάμε 10 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα, για έναν μήνα

 

Πριν από λίγα χρόνια, ο στόχος των 10 χιλιάδων βημάτων ανά ημέρα ήταν, κυρίως για τις νεότερες γενιές, ένα ακόμα TikTok trend. Όσοι είχαν αποκτήσει έξυπνα ρολόγια, είχαν ένα ακόμα κίνητρο να τα χρησιμοποιήσουν, βάζοντας τον συγκεκριμένο στόχο και περπατώντας ακόμα και εντός εσωτερικών χώρων, προκειμένου να τον επιτύχουν.

Πολλοί αναρωτιούνται σήμερα ποια είναι τα οφέλη από αυτού του είδους την άσκηση, που κάποιοι θεωρούν πιο «τεμπέλικη» σε σχέση π.χ. με το τρέξιμο. H αλήθεια είναι πως ο συγκεκριμένος αριθμός επικράτησε στη συνείδηση όσων εξασκούνται μέσα από το περπάτημα εξαιτίας ενός μετρητή που είχε κυκλοφορήσει το 1964 στην Ιαπωνία και είχε πάρει το όνομα «ο μετρητής των 10 χιλιάδων βημάτων». Σήμερα οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι και τα 7,5 χιλιάδες βήματα είναι αρκετά για να παραμείνουμε fit, ωστόσο αν θέλουμε να διατηρήσουμε τον αρχικό μας, καθημερινό στόχο, τα οφέλη του στον οργανισμό είναι πολλαπλά.

Σε πρώτο επίπεδο αυτού του είδους η άσκηση ενδυναμώνει τους μύες, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματος, βελτιώνοντας εκτός των άλλων την κυκλοφορία του αίματος. Μειώνει επίσης τις πιθανότητες να αισθανθούμε πόνο στη μέση, ενώ αποτελεί τον ιδανικό τρόπο για να κάνουμε αποθεραπεία μετά από πολύ έντονη άσκηση.

Το περπάτημα γυμνάζει και την καρδιά, η οποία εξασκείται ώστε να χτυπάει λιγότερες φορές ανά λεπτό, αυξάνοντας κατά πολύ την αντοχή μας. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί, το καθημερινό περπάτημα μειώνει σημαντικά και τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.

Με το περπάτημα γυμνάζονται και οι πνεύμονες, οι οποίοι διαστέλλονται, με αποτέλεσμα να απορροφάμε περισσότερο οξυγόνο και να αποκτάμε περισσότερη ενέργεια. Για τους πρώην καπνιστές, το περπάτημα είναι η ιδανική άσκηση, ώστε να επανέλθουν σταδιακά στη σωματική κατάσταση που είχαν πριν ξεκινήσουν αυτή τη βλαβερή συνήθεια.

Πολύ σημαντική επίδραση έχει το περπάτημα και στην ψυχική υγεία, μιας και στη διάρκεια της άσκησης ο οργανισμός μας εκκρίνει ενδορφίνες, δηλαδή μια κατηγορία ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεσή μας και μειώνουν το στρες. Το περπάτημα, εξαιτίας και της ευκολίας του, θεωρείται ιδανική άσκηση για όσους πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδη διαταραχή και σε μια πρώτη φάση θέλουν να αθληθούν με τον πιο απλό τρόπο, μακριά από γυμναστήρια και ομαδικές δραστηριότητες.

Τέλος, μελέτες έχουν δείξει πως το περπάτημα βελτιώνει ακόμα και τη μνήμη, ενώ μας βοηθάει να σκεφτόμαστε πιο καθαρά. Σε έναν μήνα, λοιπόν, μετά την έναρξη αυτής της συνήθειας, βλέπουμε ήδη σημαντική βελτίωση στη φυσική μας κατάσταση, αλλά και στη διάθεσή μας.

Ακόμα λοιπόν και να μην έχουμε το χρόνο ή την αντοχή να κάνουμε τόσες χιλιάδες βήματα κάθε μέρα, αξίζει να ξεκινήσουμε από μικρούς στόχους και σταδιακά να αυξάνουμε τις αποστάσεις: το σώμα μας πολύ σύντομα θα μας ευχαριστεί.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

Τα ζώδια που θα περάσουν υπέροχα του Αγίου Βαλεντίνου

 

Πρόκειται να απολαύσουν ιδιαίτερες στιγμές.

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου 2025 αναμένεται να φέρει συναρπαστικές και σημαντικές εμπειρίες για πολλά ζώδια. Καθώς οι ουράνιες κινήσεις διαμορφώνουν την ενέργεια της ημέρας, ορισμένα ζώδια θα είναι ιδιαίτερα τυχερά στην αγάπη αυτή την ημέρα.

Κριός

Προσεγγίζουν πιο τολμηρά τον έρωτα. Οι Κριοί θα εκπέμπουν αυτοπεποίθηση, γεγονός που τους καθιστά ιδιαίτερα ελκυστικούς. Με την Αφροδίτη στον Κριό, μπορεί να νιώσουν την ανάγκη να πρωτοστατήσουν σε ρομαντικά θέματα. Αυτή είναι μια ευνοϊκή περίοδος για να εκφράσουν συναισθήματα και να αγκαλιάσουν νέες σχέσεις.

Δίδυμοι

Οι Δίδυμοι θα δουν το φυσικό τους χάρισμα, αυτό της επικοινωνίας, να ενισχύεται. Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, είτε αυτοπροσώπως είτε διαδικτυακά, μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντικές ρομαντικές εξελίξεις. Η αυθόρμητη και πιο ανοιχτή προσέγγιση στα πράγματα θα ενισχύσει τις πιθανότητές τους να δημιουργήσουν ουσιαστικούς δεσμούς.

Ζυγός

Οι Ζυγοί, γνωστοί για την αγάπη τους για την αρμονία, θα βιώσουν μια αυξημένη αίσθηση έλξης. Η επιρροή της Αφροδίτης θα δημιουργήσει ευκαιρίες να εμβαθύνουν τις υπάρχουσες σχέσεις ή να σφυρηλατήσουν νέες. Οι ειλικρινείς συζητήσεις θα τους βοηθήσουν να διαχειριστούν αποτελεσματικά τα συναισθήματά τους.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγόμενα μεταχειρισμένα οχήματα: Έτσι γίνονται οι κομπίνες για την αλλοίωση των στοιχείων τους

 

Σημαντικά κενά της ελληνικής νομοθεσίας ΚΤΕΟ δίνουν την ευκαιρία για την εισαγωγή μεταχειρισμένων οχημάτων με «γυρισμένα» χιλιόμετρα και με παραποίηση της πραγματικής τους τεχνικής κατάστασης.

Αναθεώρηση της διαδικασίας αναγνώρισης των δελτίων ΚΤΕΟ εξωτερικού από τα αντίστοιχα ελληνικά κέντρα τεχνικού ελέγχου ζητά ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Ιδιωτικών ΚΤΕΟ, ώστε να αντιμετωπιστεί το φαινόμενο της εισαγωγής μεταχειρισμένων οχημάτων με «γυρισμένα» κοντέρ και με παραποιημένη εικόνα της πραγματικής τεχνικής τους κατάστασης.

Σύμφωνα με την ισχύουσα ελληνική νομοθεσία και με σύσταση της Ε.Ε. είναι υποχρεωτική η αναγνώριση του ξένου Δελτίου Τεχνικού Ελέγχου (ΔΤΕ) ΚΤΕΟ από τα ελληνικά ΚΤΕΟ, εφόσον προέρχεται από χώρα μέλος της Ε.Ε., ωστόσο η διασταύρωση των στοιχείων από τρίτους μέσω ηλεκτρονικών μητρώων είναι εφικτή μόνο στις εξής 9 χώρες: Γαλλία, Ιταλία, Ρουμανία, Πολωνία, Τσεχία, Σουηδία, Εσθονία, Λιθουανία, Δανία.

Φάμπρικα πλαστών εγγράφων

Οι υπόλοιπες - και σαφώς περισσότερες- χώρες μέλη της ΕΕ δεν επιτρέπουν την πρόσβαση τρίτων σε τέτοιου είδους ηλεκτρονικά μητρώα ΚΤΕΟ, καταλήγοντας έτσι τα ελληνικά ΚΤΕΟ να είναι υποχρεωμένα να αποδέχονται τα προσκομιζόμενα ξένα ΔΤΕ ΚΤΕΟ ενός εισαγόμενου οχήματος από αυτές, χωρίς όμως να έχουν τη δυνατότητα διασταύρωσης της αυθεντικότητάς του και δίχως να μπορούν να τα απορρίψουν. Έτσι έχει στηθεί μια φάμπρικα παραγωγής πλαστών ξένων Δελτίων Τεχνικού Ελέγχου ΚΤΕΟ, τα οποία δεν είναι ιχνηλατίσημα.

Μια άλλη μέθοδος είναι η εξαγωγή μεταχειρισμένων οχημάτων από οποιαδήποτε χώρα μέλος της Ε.Ε. με βάση δεδομένων ΚΤΕΟ και ο εκτελωνισμός τους σε χώρες χωρίς προσβάσιμη βάση δεδομένων ΚΤΕΟ, όπως π.χ. η Βουλγαρία. Εκεί, κάνουν στα οχήματα πλασματικούς ελέγχους ΚΤΕΟ, αλλοιώνοντας ταυτόχρονα τις χιλιομετρικές ενδείξεις και διαγράφοντας τυχόν αναφορές για σοβαρές βλάβες ή επικίνδυνες ελλείψεις του οχήματος ώστε να εκδοθεί ένα «καθαρό» Βουλγάρικο ΔΤΕ ΚΤΕΟ και άδεια κυκλοφορίας. Στη συνέχεια εισάγονται τα οχήματα στην Ελλάδα με «νομιμοποιημένες» πλέον τις αλλοιωμένες χιλιομετρικές ενδείξεις και χωρίς ενδεχόμενες αναφορές σημαντικών βλαβών και φθορών.

Οι προτάσεις των ελληνικών ΚΤΕΟ

Ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Ιδιωτικών ΚΤΕΟ προτείνει τη θεσμοθέτηση υποχρεωτικής διενέργειας πλήρους τεχνικού ελέγχου από ελληνικό ΚΤΕΟ αντί της διαδικασίας αναγνώρισης των ξένων ΔΤΕ ΚΤΕΟ, στις περιπτώσεις που η χώρα προέλευσης ενός εισαγόμενου μεταχειρισμένου οχήματος δεν διαθέτει προσβάσιμη βάση δεδομένων για την επαλήθευση της γνησιότητάς του. Επιπρόσθετα, στο ελληνικό δελτίο ΚΤΕΟ που εκδίδεται κατά τη διαδικασία αναγνώρισης ενός ξένου ΔΤΕ ΚΤΕΟ θα πρέπει να αναγράφονται, όπως και σε κάθε επόμενο περιοδικό έλεγχο ΚΤΕΟ αυτού του οχήματος στην Ελλάδα, οι ενδείξεις:

«Εισαγόμενο μεταχειρισμένο – ημερομηνία εισαγωγής - χώρα προέλευσης - δεν διατίθεται ιστορικό καταγραφής χιλιομετρικών ενδείξεων πριν την εισαγωγή του». Ειδικότερα, για τα ΔΤΕ ΚΤΕΟ των χωρών Ισπανίας, Ιταλίας, Γαλλίας και Πολωνίας, δηλαδή κρατών που διαθέτουν πλήρες ιστορικό τεχνικών ελέγχων ΚΤΕΟ και χιλιομετρικών ενδείξεων, να μεταφέρεται αυτούσιο το συγκεκριμένο ιστορικό στο εκδοθέν ελληνικό ΔΤΕ ΚΤΕΟ κατά τη διαδικασία αναγνώρισης του ξένου ΔΤΕ ΚΤΕΟ.

Τεχνικός έλεγχος εκ των υστέρων

Ένα άλλο φαινόμενο, που αφορά την εισαγωγή μεταχειρισμένων οχημάτων από τη Γαλλία και την Πολωνία, είναι η προσκόμιση ξένων Δελτίων Τεχνικού Ελέγχου ΚΤΕΟ στα ελληνικά ΚΤΕΟ με ημερομηνία μεταγενέστερη από τον εκτελωνισμό τους στη χώρα μας! Διαφαίνεται λοιπόν ότι το ξένο ΔΤΕ ΚΤΕΟ εκδόθηκε εκ των υστέρων της εισαγωγής του οχήματος στη χώρα μας, προφανώς με πλασματικό τεχνικό έλεγχο του οχήματος και εν συνεχεία αναρτήθηκε παρατύπως και παρανόμως στη βάση δεδομένων ΚΤΕΟ των χωρών αυτών. Σήμερα, σύμφωνα με την ισχύουσα ελληνική νομοθεσία, τα παραπάνω δελτία ΚΤΕΟ δεν δύναται να απορρίπτονται κατά τη διαδικασία αναγνώρισής τους στη χώρα μας από τα ελληνικά ΚΤΕΟ. Με άλλα λόγια, γνωρίζουμε ότι είναι παράνομα τα συγκεκριμένα Δελτία Τεχνικού Ελέγχου, ωστόσο είμαστε υποχρεωμένοι να τα αποδεχόμαστε ως νόμιμα!

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα

Τέσσερις τροφές που σε κρατούν χορτάτο και ταυτόχρονα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

 

Η διαδικασία απώλειας βάρους περιλαμβάνει τη μείωση του σωματικού βάρους και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Αν θέλεις να χάσεις βάρος, είναι σημαντικό να υιοθετήσεις έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, ο οποίος να συνδυάζει υγιεινή διατροφή με τακτική σωματική δραστηριότητα. 

Η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει άμεσα, αλλά είναι μια σταδιακή διαδικασία που απαιτεί υπομονή και συνέπεια.

Για να πετύχεις τους στόχους σου, ξεκίνα επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, ενώ παράλληλα περιόρισε την κατανάλωση ζάχαρης, επεξεργασμένων προϊόντων και κορεσμένων λιπαρών. Η τακτική κατανάλωση μικρών γευμάτων και η επαρκής ενυδάτωση μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της όρεξης και στην ενίσχυση του μεταβολισμού.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που όχι μόνο παρέχουν θρεπτικά συστατικά, αλλά βοηθούν και στην απώλεια βάρους. Ποιες είναι αυτές;

Τροφές που προσφέρουν κορεσμό και συμβάλλουν στην απώλεια βάρους

Οι συγκεκριμένες αυτές τροφές περιλαμβάνουν:

Σαλάτα με πατάτες

Σαλάτα με μακαρόνια

Ακατέργαστες μπανάνες

Σούσι

Αυτές οι τροφές σε γεμίζουν και σε κρατούν χορτάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θρέφουν τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου σου και παράλληλα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Ποιός είναι ο τρόπος που το επιτυγχάνουν;

Αν μαγειρέψεις αμυλούχες τροφές, όπως τα μακαρόνια, το ρύζι και τις πατάτες, και στη συνέχεια τις αφήσεις να κρυώσουν πριν τις καταναλώσεις, ένα σημαντικό ποσοστό του αμύλου τους μετατρέπεται σε ανθεκτικό άμυλο. Αυτός ο τύπος αμύλου λειτουργεί όπως οι φυτικές ίνες ή τα πρεβιοτικά, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σου δεν μπορεί να το διασπάσει, καθώς δεν διαθέτει τα κατάλληλα ένζυμα.

Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί να απορροφηθεί από το λεπτό έντερο, επομένως δεν προσφέρει θερμίδες. Ωστόσο, “ταξιδεύει” μέχρι το παχύ έντερο, όπου ζυμώνεται από τα ευεργετικά βακτήρια που βρίσκονται εκεί, τροφοδοτώντας έτσι τα καλά βακτήρια του παχέος εντέρου. Επιπλέον, το ανθεκτικό άμυλο επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που οδηγεί σε καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο, μειωμένες λιγούρες, αυξημένο κορεσμό και μεγαλύτερη διάρκεια ικανοποίησης.

Πηγή

Διαβάστε περισσότερα